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Attaque de panique: Symptômes, Traitement, Dif

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Une attaque de panique est une attaque soudaine et inexplicable de peur ou d’anxiété forte et globale, accompagnée de symptômes végétatifs et mentaux caractéristiques. Cette pathologie fait l'objet d'études en psychologie, neurologie et psychiatrie, ainsi qu'en endocrinologie, cardiologie, pneumologie et gastroentérologie. Les plus vulnérables à la panique attaquent les femmes, en particulier celles atteintes du syndrome prémenstruel.

En cas d'attaque de panique

Le mécanisme du paroxysme de panique repose principalement sur le facteur psychologique, et le végétatif - est considéré comme secondaire. Au cours d'une attaque, on note une augmentation du fond émotionnel négatif dans les 10 à 15 minutes, suivie d'un déclin progressif. Trois facteurs servent de déclencheur, conjointement ou un par un:

  • psychogènes - conflits et tragédies personnelles, ainsi que des facteurs abstraits de nature informationnelle,
  • physiogénique - prise de certains médicaments pharmacologiques, stéroïdes, alcool, drogues, changements climatiques, surmenage, exposition prolongée au soleil, acclimatation),
  • biologique - fluctuations des hormones dues à la grossesse, aux règles, à l'avortement, à l'accouchement, à la ménopause, à l'activité sexuelle, à l'utilisation de contraceptifs.

Le diagnostic est posé sous l’état d’au moins deux répétitions de l’attaque en présence de plusieurs signes.

Des symptômes végétatifs sont notés:

  • transpiration
  • sensation de coma dans la gorge,
  • une forte augmentation de la pression artérielle
  • battement de coeur
  • bouche sèche
  • la chaleur
  • des frissons
  • nausée
  • la diarrhée

  • pensées de mort imminente, peur de mourir,
  • la déréalisation,
  • se sentir perdre moi-même
  • vertiges, etc.

Attaques de panique avant la menstruation

Les violations sont courantes principalement parmi les résidents des mégalopoles âgés de 25 à 45 ans. Les attaques de panique en face de la menstruation ont une manifestation plus prononcée et se produisent plus fréquemment. Au cours de cette période, la femme subit un stress émotionnel fort, enclin à des actions impulsives. La survenue de convulsions sur ce fond est considérée par la médecine comme une conséquence des fluctuations hormonales.

Le patient peut rechercher le motif de la récurrence des crises assez longtemps. Dans le même temps, les analyses sont normales, il n’ya pas de pathologies graves, mais à chaque fois que l’approche «jours rouges du calendrier», les crises se reproduisent. Et si la panique devient généralement le résultat de situations stressantes, alors, avant la menstruation, elle survient sans raison évidente. Une femme peut être envahie par une vague de peur sans fondement, même au travail, parmi des personnes familières effectuant ses tâches habituelles. Et à un jeune âge, il est particulièrement difficile de faire face à cette situation, car les filles n’ont pas encore développé une adaptation à part entière dans l’espace de vie.

C'est important! La ruse du trouble panique à l'approche de la menstruation est aussi la peur de la récurrence. Dans le contexte du PCI, un syndrome d’attente d’attaque de panique se forme. Le souvenir anxieux de l'état émotionnel augmente à l'approche du début de la menstruation et provoque naturellement la répétition d'une attaque de peur. Le lien entre la crise et la menstruation devient inséparable et les préoccupations de la femme concernant la santé augmentent.

PA avant la menstruation: que faire

Cette condition ne met pas la vie en danger, mais elle est très toxique pour la vie. Vous pouvez faire face aux premiers signes de panique croissante de manière logique.

Tout d'abord, sentant que la panique éclipse l'esprit, il est nécessaire de prendre le contrôle de la respiration et de calmer les battements de coeur. Prenez une profonde respiration, retenez votre souffle et expirez lentement. Vous pouvez également respirer dans les paumes pliées ou un sac, vous devez respirer avec l'estomac. Cette technique vise à saturer le sang en dioxyde de carbone, ce qui empêche la libération de l'hormone cortisol, responsable du stress soudain. Parfois, ces actions suffisent à capturer le début d’une attaque, à bloquer la panique et à l’empêcher de se développer.

Les attaques de panique au cours du syndrome prémenstruel se développent dans le contexte d'instabilité émotionnelle provoquée par des changements hormonaux. Vous pouvez faire face à cette situation en commutant le cerveau pour effectuer des actions. Rappelez-vous, par exemple, la table de multiplication, lisez les mots au contraire, effectuez d’autres actions dans l’esprit. Au bout de quelques minutes, vous verrez que le monde ne s’effondre pas et qu’il ne se passe rien de terrible.

Achetez un bracelet en caoutchouc ou tissez-le vous-même avec des élastiques de couleur et mettez-le à votre poignet. Au premier signe de panique, retirez le chewing-gum et relâchez-le. Un clic sur le poignet vous aidera à reprendre conscience et à récupérer un peu.

Une semaine avant le début du mois, arrêtez de manger de la viande et ajoutez des tisanes apaisantes à votre régime. Cela réduira la production de cortisol par le système endocrinien.

Faire du yoga. Cette technique ancienne ne vise pas seulement à atteindre la beauté du corps, mais aussi la clarté d'esprit. Combinez le yoga avec la pratique méditative. Bientôt, vous remarquerez que les attaques de panique avec le syndrome prémenstruel deviennent moins fréquentes et plus faibles.

Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez vous familiariser avec d'autres moyens de supprimer les attaques:

Crises de panique à la ménopause: symptômes et traitement

Les signes caractéristiques d’un déficit hormonal au cours de la ménopause peuvent ressembler à des manifestations d’une attaque de panique: une femme est prise de fièvre, puis des frissons, des palpitations deviennent plus fréquentes, des éclairs d’irritabilité apparaissent et des maux de tête. On ne peut distinguer l’un de l’autre que par le sentiment d’une forte peur ou d’une anxiété déraisonnable.

En général, une femme sur six souffre de crises de panique pendant la ménopause. Les facteurs suivants peuvent provoquer une attaque:

  • le tabagisme et l'alcool
  • stress constant et surcharge émotionnelle,
  • manque de sommeil
  • activité physique
  • incapacité à rejeter des émotions.

Le nombre et l'intensité des attaques de panique à la ménopause peuvent être exacerbés en présence de troubles tels que:

  • trouble obsessionnel compulsif,
  • troubles post-traumatiques,
  • pathologies cardiovasculaires,
  • l'emphysème,
  • migraine,
  • maladie de la thyroïde,
  • dysfonctionnements des glandes surrénales,
  • allergies de toute origine.

Le traitement des attaques de panique dans le contexte de la ménopause comprend un traitement hormonal sous la supervision d'un médecin. Les recommandations ci-dessus relatives au blocage des premiers signes de panique seront également utiles.

C'est important! Les médicaments hormonaux auto-prescrits ne peuvent pas être - les conséquences peuvent être imprévisibles.

Aide psychologue

Mettez le système nerveux en ordre, vous pouvez contacter pour une aide psychologique. Après avoir compris avec un spécialiste le mécanisme à utiliser pour déclencher des attaques de panique pendant le syndrome prémenstruel, vous apprendrez à gérer votre état émotionnel et à vaincre la panique à tout jamais. Vous pouvez vous adresser au psychologue Nikita Valerievich Baturin via le réseau social Vkontakte.

Des statistiques

Les attaques de panique sont une condition commune. Au moins une fois par vie, elle a été tolérée tous les cinq ans et pas plus de 1% des personnes ne souffrent de troubles fréquents d’une durée supérieure à un an. Les femmes sont malades cinq fois plus souvent et le pic d'incidence se situe entre 25 et 35 ans. Mais une attaque peut survenir chez un enfant de plus de 3 ans, chez un adolescent et chez les personnes de plus de 60 ans.

Dans 70% des cas, les attaques de panique sont des causes de dépression et de tentatives de suicide. Et chaque cinquième personne souffrante «lutte» contre la panique provoquée par l’alcool ou les médicaments, et acquiert une dépendance.

Il est possible de se débarrasser complètement du trouble panique en y mettant plus d'effort que de penser à prendre des médicaments.

Hypothèse de catécholamine

Ici, les catécholamines - hormones de la médullosurrénale: l'adrénaline, la noradrénaline, la dopamine - sont mises au premier plan. Le principal est l'adrénaline. Il mobilise le système nerveux pendant le stress: il accélère le rythme cardiaque, de sorte que chaque organe ait suffisamment de sang, il augmente la pression dans le même but, il modifie le rythme respiratoire, de sorte que tous les organes disposent de suffisamment d'oxygène, il stimule le cerveau. Une telle réaction est incluse si vous devez vous battre ou courir.

Lors de crises végétatives, le taux de catécholamines augmente non seulement dans le sang et l'urine, mais aussi directement dans les tissus nerveux. Et si vous entrez l'adrénaline par voie intraveineuse (ceci confirme l'hypothèse), une attaque de panique typique se développera. C'est-à-dire que les catécholamines peuvent être appelées des corrélateurs de cette maladie, et celui qui en a plus dans le corps est plus enclin à développer des crises.

Hypothèse génétique

Si un jumeau identique souffre d'attaques de panique, il y a 50% de chances que le second développe le même état. Les proches parents notent une affection similaire dans 15 à 20% des cas. Sur cette base, on considère que la maladie est codée par certaines régions des gènes et est prédéterminée dès le début. Il se manifeste dans une situation favorable, sur fond de stress, de changements hormonaux, de maladies graves, etc.

Qu'est-ce qui se passe pendant une attaque

Bien que les symptômes des attaques de panique apparaissent presque simultanément, les réactions qui les provoquent se produisent en cascade:

  1. le stress active la montée d'adrénaline,
  2. l'adrénaline contracte les vaisseaux sanguins, accélère le rythme cardiaque et accélère la respiration,
  3. la vasoconstriction entraîne une augmentation de la pression artérielle,
  4. une respiration accrue entraîne l'élimination du dioxyde de carbone, raison pour laquelle l'anxiété augmente encore plus
  5. l'élimination de l'excès de dioxyde de carbone modifie le pH du sang, ce qui provoque des vertiges et des engourdissements dans les membres,
  6. le vasospasme ne se produit que dans les tissus périphériques (peau, tissus adipeux, muscles), ce qui nuit à la circulation sanguine locale et à leur alimentation (tout le sang est mobilisé au centre: le cerveau, le cœur, pour survivre, selon le désir du corps). En conséquence, l'acide lactique s'accumule dans les tissus mal nourris, il est absorbé dans la circulation sanguine et augmente sa propre concentration dans le sang. Selon les dernières données, l'acide lactique est un amplificateur des symptômes d'attaque de panique.

Causes des attaques de panique

La maladie peut être provoquée par une maladie, une peur ou une opération à cause de laquelle une personne a été victime. Le plus souvent, l'attaque se développe sur fond de pathologies mentales, mais elle peut aussi être causée par:

  • infarctus du myocarde,
  • maladie coronarienne,
  • prolapsus de la valve mitrale,
  • accouchement,
  • la grossesse
  • le début de l'activité sexuelle
  • ménopause
  • phéochromocytome (tumeur surrénalienne produisant trop d'adrénaline),
  • crise thyréotoxique,
  • prendre des médicaments cholécystokinine, hormone-glucocorticoïdes, stéroïdes anabolisants.

Les attaques de panique peuvent être des symptômes de ces maladies mentales:

  • phobies,
  • dépressions
  • la schizophrénie et les troubles schizotypiques,
  • troubles post-traumatiques (après accidents de la route, brûlures, catastrophes naturelles)
  • trouble obsessionnel-compulsif - État dans lequel il y a toujours une sorte de peur (tomber malade, brûler), qui conduit à des actes obsessionnels (vérification des appareils électriques, lavage fréquent des mains, etc.).

Les attaques de panique peuvent être causées par un rythme de vie accéléré, un stress constant, un travail dans une équipe désagréable ou un travail mal aimé. Chez les enfants atteints de crises de panique, l'énurésie et l'encoprésie peuvent se développer.

Facteurs de risque d'attaques de panique

Les personnes qui ont un ou plusieurs des facteurs suivants sont plus à risque de «gagner» une attaque de panique:

  • Mode de vie sédentaire en l'absence d'effort physique, en particulier à l'adolescence. Le sport et l’activité physique contribuent à la libération d’émotions négatives et à la mise en ordre d’un arrière-plan émotionnel déséquilibré. Sans cela, l'inquiétude, l'impulsivité, razvinchinnost apparaissent. Derrière eux apparaissent des attaques de panique.
  • Abus de caféine. Cela conduit à l'épuisement du système nerveux.
  • Le tabagisme, en modifiant la structure des vaisseaux sanguins humains, affaiblit la résistance du corps au stress.
  • Tenir ses émotions "en soi".
  • Manque de sommeil complet. Dans le même temps, une quantité supplémentaire d'adrénaline et d'autres hormones, conduisant au développement d'un état de panique, est libérée dans le sang.

Symptômes mentaux

Ces symptômes prédominent sur les autres en raison de leur gravité. C'est:

  • un sentiment de danger imminent
  • peur de la mort: il n'est généralement présent que pendant les 2-3 premières crises, après s'être transformé en peur de tomber malade, peur de subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, etc.
  • peur de devenir fou
  • sensation de coma dans la gorge,
  • déréalisation: le monde s’efface dans l’arrière-plan, il peut y avoir une distorsion des sons et des objets, il peut sembler qu’il y ait une prise de vue au ralenti,
  • on peut observer une dépersonnalisation: ses propres actions sont perçues comme «de côté», il semble qu’une personne ne puisse pas les contrôler,
  • il peut y avoir un "état pré-inconscient" ou "des nausées dans la tête".

Dans le même temps, une personne peut tenter de se cacher et de courir, mais peut également le paralyser.

Les symptômes mentaux ne sont pas nécessairement les mêmes à chaque fois. Parfois, la même personne peut développer des attaques de panique avec à la fois des phobies prononcées (avant l'affect) et des crises sans aucune coloration émotionnelle. Dans de rares cas, seules des crises avec des symptômes développés se développent. Habituellement, leur fréquence va de plusieurs fois par semaine à une seule apparition en quelques mois. Le développement de symptômes d'attaque médiocres peut être observé plusieurs fois par jour.

Symptômes physiques d'une attaque

  • Palpitations accrues avec la sensation «le cœur saute hors de la poitrine» (ce dernier est dû à une augmentation de la force de contraction du muscle cardiaque) Cela est dû à la libération d'adrénaline et de son prédécesseur, la dopamine, dans le sang. Ils mobilisent ainsi le corps pour se protéger ou pour échapper à un danger inexistant.
  • Avoir chaud ou froid. Cela entraîne une modification du tonus des vaisseaux cutanés et des tissus sous-cutanés avec une tendance à leur rétrécissement (afin que les organes internes ne manquent pas de sang ni d'oxygène), malgré le fait que le corps tente d'alimenter les muscles avec le maximum de «normalité».
  • Augmentation de la respiration: ainsi l'adrénaline et d'autres catécholamines maintiennent le niveau d'oxygène dans les tissus où les vaisseaux sont rétrécis.
  • Transpiration accrue: le corps est refroidi à l'aide du système végétatif afin d'économiser de l'énergie, qui serait utilisée pour réchauffer le corps.
  • Bouche sèche. La cause de ce symptôme est la stimulation du système nerveux autonome.
  • La diarrhée ou, au contraire, la constipation "doit" son apparition à une détérioration de l'apport sanguin à l'intestin (ce n'est pas l'organe le plus important pour la survie, ici les vaisseaux sont étroits).
  • Douleur dans le côté gauche de la poitrine.
  • Pieds et mains froides.
  • Signes du tractus gastro-intestinal: nausée, éructations, inconfort dans la moitié supérieure de l'abdomen, vomissements, selles molles.
  • Refroidissez avec le tremblement grave.
  • Faiblesse
  • Vertiges.
  • Le sentiment de "flou", "irréel" de ce qui se passe.

Les trois derniers signes sont dus à des modifications du pH du sang et du liquide céphalo-rachidien, ce qui entraîne un manque de dioxyde de carbone (tout est "exhalé" avec une respiration fréquente).

Une condition similaire dure 10-30 minutes. L'attaque se termine par une miction abondante ou des vomissements (cette réaction est le plus souvent observée chez les enfants), également apportée par le système nerveux végétatif. Après cela reste un sentiment de dépression, de faiblesse, un certain arrière-goût désagréable.

De tels symptômes sont observés dans certaines maladies, telles que les accidents vasculaires cérébraux, les saignements, les crises d'asthme bronchique prolongées. Mais leur différence avec une attaque de panique est que, dans les maladies, ces symptômes durent plus d'une demi-heure, accompagnés d'autres signes, dont certains subsistent après l'attaque (par exemple, asymétrie du visage ou difficulté à respirer). Plus en détail la différence entre les attaques de panique et d'autres pathologies, nous considérons ensuite.

Attaques atypiques

Il se trouve que les symptômes d’une attaque de panique ne sont pas du tout similaires au fait qu’une personne a eu une attaque de panique. Il n'y a pas de peur animale terrible, peut-être un peu de stress émotionnel. Les symptômes physiques décrits ci-dessus sont pratiquement absents. Au lieu de cela, il y a un dysfonctionnement temporaire de l'un des sens, qui passe ensuite. Alors peut-être:

  • manque de voix
  • la vision est perdue,
  • incapacité à prononcer un mot,
  • perturbation de la démarche,
  • sensation de torsion des mains.

Ces attaques se développent le plus souvent dans une pièce bondée, mais n'apparaissent pas lorsqu'une personne est laissée seule. Ils s'appellent également la névrose hystérique.

Comment une attaque peut-elle commencer

Une attaque de panique débutante peut se présenter sous l’une des trois options suivantes.

  1. L'attaque commence sur le fond d'une bonne santé, mais après le stress, de petites chirurgies, une surcharge physique ou des excès alcooliques. Dans ce cas, la personne ne peut pas comprendre la cause de la maladie mais peut clairement indiquer la date de l'attaque.
  2. Dans le contexte des troubles asthéno-dépressifs ou anxieux existants, il existe des crises accompagnées de symptômes physiques, mais sans grande coloration émotionnelle. Si à ce moment la personne souffre de stress, d'une opération ou d'une maladie grave, une attaque de panique survient.
  3. Sur fond de troubles dépressifs ou anxieux, une attaque de panique éclatante se développe soudainement.

Quand une attaque est pire

Les personnes ayant ces traits de personnalité ressentent une attaque plus prononcée:

  • peur
  • anxiété
  • drame
  • art
  • pensée instable.

Cela s'est avéré important, car la personne s'est expliquée la première attaque d'une attaque de panique. Если он посчитал его сердечным приступом, микроинсультом или началом какой-то болезни, вероятность того, что приступы будут повторяться и станут началом формирования фобий, намного выше.

Il existe également un lien entre les symptômes émotionnels et mentaux de la crise et la formation d'une nouvelle période intercritique: plus la peur est vive, plus les chances d'attendre avec anxiété une nouvelle attaque dans le futur sont grandes.

Crises de nuit

Les attaques de panique nocturnes dérangent plus de la moitié des gens. On a remarqué que de telles attaques se développent souvent chez des personnes volontaires et responsables qui, pendant la journée, se «contrôlent complètement».

Empêche une attaque nocturne généralement une incapacité prolongée à se calmer et à s'endormir. Un homme ment longtemps, l'inquiétude le domine, mais se développe contre l'attaque de panique. Il se peut également que l'attaque réveille une personne, puis qu'elle se réveille dans un état de peur extrême, en essayant de trouver le salut ou la fuite, sans savoir où.

Le plus souvent, une attaque se développe de minuit au matin, avec l'avènement de la lumière naturelle, elle se passe d'elle-même. Certaines personnes soulignent que cela devient plus facile si vous réveillez tous les ménages et allumez les lumières (ou seulement la dernière action). De plus, cette tendance se poursuit pendant toutes les attaques, et pas seulement la première.

Les symptômes des attaques nocturnes sont les mêmes: peur, frissons graves, nausée, battement de coeur rapide. Ils sont souvent plus intenses que leur choix quotidien. La durée de l'attaque de panique peut être différente. Le plus souvent, leur apparence est associée à un cauchemar dont une personne ne se souvient pas. Une personne ne va donc pas chez le médecin, mais continue de subir une crise convulsive. Et pour traiter l'attaque de panique nocturne dont vous avez besoin:

  • En raison de la crise survenue, la personne ne dort pas assez et, le lendemain, elle se sent somnolente, fatiguée, apathique. Pour cette raison, il peut commettre des erreurs dans son travail, s'exposer ou mettre en danger d'autres personnes. Il peut même être viré.
  • Un cercle vicieux commence à se former, quand une personne a peur de se coucher en raison de la peur d’une attaque, de ce fait, sa journée est submergée par la somnolence et il fait son travail de pire en pire. L'insatisfaction envers soi-même et la somnolence conduisent à une nouvelle attaque.
  • En raison du manque de repos adéquat, les maladies somatiques chroniques peuvent devenir exacerbées et des troubles mentaux tels que la névrose, la dépression et la neurasthénie peuvent se développer.

Les crises de panique nocturnes sont particulièrement dangereuses pour ces catégories de personnes qui en souffrent le moins. Ce sont des femmes enceintes, des personnes âgées et des enfants en bas âge.

Climax et attaques de panique

Après 40 à 45 ans (moins souvent - plus tôt), les femmes ont le droit de présenter les premiers symptômes de la préménopause. Ces symptômes pendant la ménopause sont très similaires aux signes d'attaques de panique. C'est:

  • attaques de chaleur dans la moitié supérieure du corps, pouvant s'accompagner d'une rougeur du visage, de la poitrine et du cou,
  • transpiration, surtout pendant les bouffées de chaleur,
  • des frissons
  • mal de tête
  • palpitations cardiaques
  • insomnie nocturne, somnolence durant le jour,
  • irritabilité.

  • ces signes ne sont pas accompagnés d'une crise de forte peur, d'anxiété, fermant toutes les autres pensées,
  • tandis que la femme remarque des changements se produisant avec son cycle menstruel,
  • les symptômes sont considérablement réduits en prenant les hormones prescrites par un gynécologue pour réduire les désagréments de la ménopause,

alors les manifestations ci-dessus sont des symptômes de la ménopause et elles vont bientôt disparaître.

De véritables attaques de panique sont observées chez environ une femme ménopausée sur six. Les chances qu’elles se développent augmentent si la femme souffre:

  • migraines,
  • maladies du coeur ou des vaisseaux sanguins
  • l'emphysème,
  • pathologies allergiques,
  • thyrotoxicose
  • elle avait déjà observé des attaques de panique.

Provoquer des attaques de panique chez les femmes dont le ratio d'hormones sexuelles est modifié peut:

  • stress
  • abus d'alcool,
  • manque de sommeil
  • exercice significatif.

Pendant la ménopause et avant les règles, il est plus facile de provoquer des attaques de panique par des facteurs provoquants que pendant les autres périodes.

Dystonie végétative

IRR et attaques de panique - les choses étant souvent indissociables, les médecins locaux peuvent diagnostiquer «une dystonie végétative avec attaques de panique», bien qu'il n'y ait eu aucun signe de VSD avant le début des attaques de panique.

La dystonie végétative-vasculaire est un déséquilibre entre les deux divisions du système nerveux autonome: la sympathique et la parasympathique. Cette maladie peut être «gagnée» à tout âge et peut être provoquée par des stress, des interventions chirurgicales, de graves inquiétudes, des blessures, des maladies infectieuses, une prédisposition génétique et une perte de sang.

La maladie se caractérise par un ensemble de symptômes provenant de différents organes. Une douleur thoracique et une perturbation du rythme cardiaque, une transpiration excessive, des crises respiratoires, une névrose ou une irritabilité, une élévation, une baisse de la pression artérielle ou ses fluctuations peuvent être prédominants. Dans le même temps, lors de l'examen des signes de violation de la structure des organes internes ne sont pas trouvés. En savoir plus sur les symptômes et le traitement de la dystonie végétative-vasculaire.

Dans ce contexte, développez des attaques de panique. Ils se caractérisent par des symptômes végétatifs prononcés: tremblements, peur des animaux, sueurs froides, transpiration, bouffées de chaleur, engourdissement des extrémités. La peur peut être assimilée à la peur d'un accident vasculaire cérébral ou d'une crise cardiaque, voire à une mort subite.

Le diagnostic de VSD avec attaques de panique est établi après un examen montrant l’absence de lésion organique des organes internes (cœur, thyroïde, cerveau). Le traitement de ces attaques de panique et de la maladie elle-même est identique à celui décrit ci-dessous.

Symptômes entre les crises

Si une personne développe un trouble panique, après une attaque de panique, elle peut éprouver un ou plusieurs des symptômes suivants. Ils peuvent être pratiquement inexprimés (une personne se considère en bonne santé) ou se manifester si fortement qu'il devient difficile de comprendre où se trouvait l'attaque et où se situe la période d'intercrise. Ces attributs sont les suivants:

  • une humeur anxieuse ou des pressentiments ("anxiété persistante et lente"),
  • peur du lieu ou de la situation quand et où la première attaque a eu lieu. Peu à peu, cette peur peut couvrir de plus en plus de lieux / situations,
  • l'inadaptation sociale peut se développer lorsque, par peur, une personne ne peut pas marcher seule / rester seule / dans n'importe quel moyen de transport,
  • l'apparition de phobies: peurs des grands espaces, folie, maladie grave, mort, déglutition, conduite au volant, etc.,
  • syndrome asthéno-dépressif: faiblesse, fatigue, épuisement rapide, baisse de la concentration et de la concentration, larmoiement accru, mauvaise humeur,
  • dépression: humeur dépressive avec contacts sociaux et intérêts limités. Une personne ne pense qu'à la maladie et se concentre sur elle,
  • troubles hystériques. Il ne s'agit pas de crises convulsives intentionnelles avec perte de conscience, perturbation temporaire des mouvements des membres, incapacité temporaire de parler ou d'entendre,
  • souci constant pour l'avenir
  • pensées obsessionnelles,
  • agitation

Dans les maladies pouvant être accompagnées d'attaques de panique (thyrotoxicose, fausse couche, accident vasculaire cérébral, etc.), il n'y aura pas de symptômes similaires après une attaque de panique. Chacune de ces maladies a ses propres symptômes.

Si la crise s’est produite dans le contexte de la dystonie végétative-vasculaire, la période intercritique est complétée par des périodes périodiques:

  • sentiment de manque d'air,
  • douleurs à la poitrine
  • bouche sèche
  • nausées inexpliquées et transitoires, douleurs abdominales, diarrhée, grondements abdominaux,
  • en élevant la température à un petit nombre sans signes de rhume ou de toute autre maladie,
  • vertige
  • frissons récurrents
  • transpiration: locale ou généralisée.

Algorithme d'actions dans le développement d'une attaque de panique

Que faire si une attaque de panique se développait? Voici l'algorithme utilisé par les personnes qui ne sont pas loin de la médecine, quand elles montrent des signes de peur:

  1. Mesurer la pression artérielle, la température, le rythme respiratoire et le pouls au plus fort de l’attaque n’est pas informatif pour le diagnostic: partout, les indicateurs seront loin de la norme, ce qui ne permettra pas de distinguer le prodrome d’une maladie grave de l’attaque de panique elle-même. Mais vous devez encore faire cela: une crise de panique peut être accompagnée d'une crise sympatho-surrénalienne, lorsque la pression augmente, que le pouls est accéléré et qu'une crise pancréatique (la prédominance du système parasympathique) peut également causer la panique, lorsqu'une diminution du pouls est observée. L'algorithme des actions dans ces cas est différent.
  2. Pensez à prendre des médicaments - l’état aurait-il évolué après la prise ou, au contraire, un sevrage brutal de certains médicaments. Les drogues cardiaques et neurologiques peuvent y contribuer. En cas d'annulation, prenez la dose habituelle de votre médicament. Si vous avez bu un nouveau médicament pour la première ou la deuxième fois (si vous le buvez pendant un mois - ce n’est pas coupable), buvez Activated Carbon, Atoxil, Smektu ou un médicament similaire, recherchez dans les instructions les effets secondaires et les signes de surdosage. ce médicament quoi faire dans ce cas.
  3. Si vous ressentez des palpitations cardiaques ou des interruptions de la fonction cardiaque, commencez à tousser. Dans ce cas, les poumons aideront le cœur à retrouver un rythme normal.
  4. Si une attaque de panique est accompagnée d'une douleur à la poitrine, localisée plus près de la main gauche, n'attendez pas la fin de la crise. Ici, vous devez boire 1-2 comprimés d '"Aspirine" ("Aspekard", "Aspeter") à la dose totale de 150-320 mg et appeler "Ambulance".
  5. "Ambulance" devrait être appelé dans de tels cas:
    • si l'état s'est aggravé après plusieurs heures avec un ou plusieurs des symptômes suivants: malaise, mal de gorge, courbatures, fièvre. Avant votre arrivée, suivez toutes les recommandations suivantes pour la complaisance,
    • la panique est apparue chez une personne souffrant d'asthme. Avant «Ambulance», vous devez utiliser une fois un inhalateur familier, après quoi vous devez vous concentrer sur la respiration avec une expiration prolongée (décrite ci-dessous).
    • accompagnée de l'apparition d'asymétrie du visage, de troubles du mouvement des bras ou des jambes, de la chair de poule,
    • accompagné de douleurs abdominales (dans n’importe quel département), d’apparition de sang dans les selles ou sur la muqueuse (hors menstruation chez la femme),
    • avant la panique, il y avait un sentiment d'irréalité, de «brume», de «brouillard» ou d'hallucinations - visuelles ou auditives. Alors peut manifester et migraine - pas dangereux pour la maladie de la vie. Des symptômes similaires peuvent être observés avec l'épilepsie temporale, qui nécessite un traitement urgent,
    • si la panique ne passe pas dans les 30 minutes.
  6. Anaprilin - si la pression augmente, si le pouls est supérieur à 65 battements par minute et que vous ne souffrez pas d'asthme bronchique, il est utile de mettre un comprimé d'Anaprilin à une dose de 10 mg sous la langue. Ce médicament réduira la consommation d'oxygène du muscle cardiaque, ce dernier sera plus facile à travailler. De plus, la pression diminuera et le pouls deviendra moins fréquent. Une telle stimulation aidera le corps à calmer son système sympathique.
  7. Tournez votre main gauche avec votre pouce, soulevez-le. A sa base, une fosse est formée, composée de trois tendons (appelée "tabatière anatomique"). Abaissez le pouce de la main gauche et maintenez la zone d'étouffement avec l'index et le majeur de la main droite. Là vous devriez sentir le pouls. En tenant cette zone, comptez jusqu'à 60 dans le rythme de l'aiguille des secondes. Cela aidera si votre crise de panique a été causée par un trouble du rythme cardiaque tel qu'une tachycardie paroxystique, cela devrait arrêter sa crise. Si vous sentez clairement un pouls irrégulier, appelez une ambulance. Ce faisant, essayez de vous concentrer sur la respiration.
  8. Efforcez-vous de sourire avec force: les muscles faciaux ont un lien avec le cerveau, et si vous le forcez à décrire des émotions positives, ils se manifesteront bientôt.
  9. Respirez profondément en concentrant votre attention sur le processus de respiration. Dans ce cas, l'inhalation devrait être plus longue que l'expiration. Commencez avec un rythme: 1 seconde (au détriment de «un») - inspirez, 2 secondes - expirez. Approfondissez progressivement inspirez et expirez: "un-deux" - inspirez, "un-deux" - pause, "un-deux-trois-quatre" - expirez. Dans le même temps, essayez de respirer avec votre estomac, tout en imaginant comment l'air remplit les poumons, pénètre dans chacune de leurs parties structurelles.
  10. Ne laissez pas vos pensées dérangeantes vous saisir. Concentrez-vous sur la respiration. Vous pouvez regarder par la fenêtre, en comptant dans la rue les articles qui ont une certaine couleur (par exemple, les voitures rouges).
  11. Assurez-vous que tout va bien et que tout finira bientôt - à la surface de l'esprit subconscient, on devrait penser que l'attaque de panique en elle-même n'est ni mortelle ni dangereuse, que le corps humain est intelligent et fort, qu'il est conçu pour les situations d'urgence, et même si cela lui arrive doit supporter et récupérer.

Il existe également une recommandation de la médecine traditionnelle chinoise qui s’applique aux personnes dont l’esprit est éclipsé par la peur de subir un AVC. Dans ce cas, la maison devrait avoir des seringues avec des aiguilles stériles. Avec le développement de la panique, les guérisseurs chinois vous conseillent de faire une ponction de la peau (pour que du sang sorte) de chacun des doigts des deux mains. Ainsi, disent-ils, vous pouvez sauver une vie avec un accident vasculaire cérébral.

Nous recommandons également de veiller à ce qu'il s'agisse d'une attaque de panique, examinée par des médecins une fois la crise passée.

Diagnostic des attaques de panique

En regardant une personne pendant une attaque de panique, même un médecin expérimenté ne peut pas dire immédiatement s'il y a une panique ici ou s'il voit un prodrome d'une maladie grave. Pour le dire, il faut examiner la peau, déterminer les différents réflexes, retirer l'électrocardiogramme, ressentir des saignements internes à l'estomac, écouter les poumons et le cœur, mesurer le pouls et le taux d'oxygène dans le sang (saturation en oxygène). Lorsque nous recevons les résultats normaux de l’enquête, nous pouvons supposer que c’est une attaque de panique.

Un diagnostic similaire, même une fois que l'attaque est passée et que la santé est complètement rétablie, est posé après l'exclusion de maladies telles que:

  • perturbation du rythme cardiaque: parfois, il ne suffit pas de fixer 1 film ECG, vous aurez peut-être besoin d'un dispositif de surveillance pour enregistrer le rythme cardiaque pendant 1 à 2 jours,
  • Ischémie myocardique: un électrocardiogramme est nécessaire, non seulement au repos, mais également pendant l'effort physique (sur un vélo d'appartement ou un tapis roulant spécial), ainsi qu'une échographie du coeur,
  • accident vasculaire cérébral: pour exclure ce diagnostic, effectuez une imagerie par résonance magnétique ou informatique,
  • tumeur cérébrale: l'examen est similaire à la précédente,
  • asthme bronchique: pour cela, vous devez effectuer des tests respiratoires spéciaux et des tests d'allergie cutanée,
  • saignement interne: il est facile à détecter en utilisant des ultrasons de la cavité abdominale et du petit bassin,
  • maladie mentale: ils sont mis sur la base d'un examen par un psychiatre.

Le diagnostic de «crise de panique» est posé si ces maladies sont exclues et qu'il existe au moins un des symptômes suivants:

  1. l'attaque atteint son maximum dans les 10 minutes
  2. accompagné d'émotions allant de la peur profonde au malaise,
  3. Il y a 4 symptômes ou plus:
    • palpitations cardiaques
    • "Com" dans la gorge,
    • respiration rapide
    • étouffement
    • bouche sèche (sans déshydratation),
    • vertige
    • inconfort abdominal,
    • sentiment d'irréalité de son propre corps,
    • peur de la mort
    • évanouissement,
    • marées de froid / chaleur
    • peur de devenir fou
    • Corps rampe
    • des frissons
    • engourdissement du corps
    • douleur à la poitrine
    • transpiration

Le diagnostic est établi dans le cas d'attaques atypiques, s'il existe des symptômes tels qu'une perturbation temporaire de la démarche, du mouvement, de l'audition, de la vision, des crampes dans les membres.

Si cette condition s'est développée une fois, cela n'est pas considéré comme un signe de la maladie.

Attaques de panique: causes, symptômes et traitement de ce trouble

Attaques de panique: causes, symptômes et traitement de ce trouble

Les attaques de panique (crise végétative ou sympatho-surrénalienne, dystonie végétative avec crise, cardionévrose) sont une affection psychopathologique qui se manifeste sans cause visible (objective), caractérisée par l'apparition soudaine d'un fort sentiment d'anxiété, de panique et accompagnée de manifestations somatiques et psychologiques.

Selon les chercheurs, environ 3 à 5% de la population mondiale est sujette à des attaques de panique et se développe principalement chez les personnes de moins de 30 ans sans troubles mentaux et somatiques graves.

Les attaques de panique peuvent survenir sporadiquement (de plusieurs fois par jour à une fois par an), en tant que manifestation du trouble panique ou comme manifestation d’un fort stress émotionnel, d’une maladie physique, d’autres troubles et se manifestant une ou deux fois dans la vie de toute personne.

Jusqu'à présent, les scientifiques et les médecins s'entendaient sur les raisons de ces attaques de panique et sur leurs attaques de panique - non. La médecine officielle les réfère au groupe des névroses ou états anxieux-phobiques, qui se manifestent non seulement par des symptômes neurologiques, mais aussi par des symptômes somatiques.

L’attaque de panique est la réaction émotionnelle la plus forte du corps; le patient est littéralement submergé par un sentiment de peur, d’anxiété, de panique, il peut présenter un essoufflement, une tachycardie, une faiblesse et d’autres symptômes de maladies somatiques.

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Dans cet état, une personne peut se blesser et blesser d'autres personnes, elle ne contrôle pas son comportement, se précipite au hasard, tente de s'échapper, se cache, ne réalise pas les dangers réels, par exemple, se précipite sur la chaussée et devient souvent la cause de la panique.

Il est important de comprendre que les attaques de panique sont un trouble psychopathologique au cours duquel le patient ne peut pas se contrôler.

Ceux qui ont connu cet état au moins une fois craignent beaucoup de répéter une attaque et ceux qui en ont régulièrement, mènent souvent un style de vie peu actif, limitent leur cercle social, essayant de réduire le risque d'une attaque.

L'absence de traitement peut entraîner une aggravation de la situation et le développement d'un trouble mental plus grave. Il est donc très important de commencer rapidement le traitement médicamenteux et psychothérapeutique. L'aide qualifiée des médecins dans 90% des cas aide les patients à se débarrasser complètement des attaques ou à apprendre à contrôler leur comportement lors d'attaques.

Quelles sont les attaques de panique:

  1. Spontané - surgir sans raison apparente, tout à coup, le patient ne peut ni avertir ni comprendre en quoi ils sont causés. Ils sont considérés comme le type d'attaque le plus dangereux.
  2. Situationnel - leur occurrence est causée par une certaine situation stressante ou par ses attentes. Habituellement, les patients savent quelles sont les causes possibles d'une attaque et tentent de les éviter ou prennent des mesures préventives à l'avance.
  3. Conditionnellement, les attaques de panique provoquent une sorte de changement dans le corps du patient. Cela peut être une maladie somatique, la consommation d'alcool ou de drogues, des changements hormonaux dans le corps.

Les causes exactes du développement des attaques de panique, ainsi que d’autres troubles mentaux, n’ont pas encore été établies. La plupart des chercheurs pensent que la pathologie se produit lorsqu'une certaine prédisposition du système nerveux et l'exposition à des facteurs de risque.

Les raisons du développement d'attaques incluent:

Les symptômes et les manifestations d'une attaque de panique s'expliquent par des modifications du corps:

  • augmentation de la libération d'hormones de stress dans les vaisseaux sanguins,
  • rétrécissement des vaisseaux sanguins
  • accélération du rythme cardiaque,
  • respiration accrue
  • réduire la concentration de dioxyde de carbone dans le sang,
  • accumulation d'acide lactique dans les muscles.

Une forte libération d'hormones de stress provoque une augmentation du rythme cardiaque, un essoufflement, une sensation de manque d'air, ce qui effraie encore plus le patient et provoque une libération répétée d'adrénaline et d'autres catéchroamines, qui, à son tour, provoque une répétition des réactions. Cela conduit à l'émergence d'un cercle vicieux du mécanisme de développement d'attaques de panique et pondère l'état général du patient.

Les attaques de panique se manifestent par les symptômes suivants:

La plupart des personnes souffrant d'attaques de panique ne s'intéressent pas tant aux causes et aux mécanismes de leur survenue, mais plutôt aux moyens de prévenir les attaques et aux moyens de combattre leur survenue. Voyons comment gérer les attaques de panique? Il existe plusieurs méthodes de traitement et plusieurs méthodes simples permettant de faire face à l'état pathologique.

Le traitement doit obligatoirement être effectué par un spécialiste - un psychiatre ou un psychothérapeute, le trouble panique étant l’un des types de psychopathologie nécessitant une intervention médicale obligatoire.

Recommandé pour l'admission:

Un traitement médical visant à éliminer complètement les attaques de panique ne suffit évidemment pas. Les médicaments aident à "éliminer" les symptômes de la maladie, à réduire les manifestations somatiques de la maladie, mais n'affectent pas la cause de la survenue d'un tel trouble.

La psychothérapie, associée à la prise de médicaments, permet d’obtenir des résultats prononcés dans le traitement du trouble panique. Il est important de commencer le traitement dès les premiers signes de la maladie et de ne pas l'arrêter avant plusieurs mois.

L'utilisation de toutes les méthodes ci-dessus nécessite un travail patient assez long avec un médecin. Si le patient n’a pas le temps ou le désir d’un traitement régulier à long terme, utilisez une psychothérapie de groupe, des exercices de respiration ou d’autres pratiques sédatives.

Tous les patients atteints de crises de panique doivent apprendre à gérer eux-mêmes ces crises, ce qui est nécessaire pour prévenir le développement de crises de panique et préserver la santé et la vie du patient.

Il existe de nombreuses techniques pour faire face à une attaque de panique. Leur principe de base est d'apprendre à contrôler leur état, à "changer" ou à détourner la conscience vers autre chose. Des techniques plus complexes aident à contrôler les battements cardiaques, la respiration et d'autres réactions somatiques, mais leur maîtrise nécessite le plus souvent une aide d'un spécialiste.

Indépendamment, pour faire face à l'attaque, vous pouvez appliquer les techniques suivantes:

  • contrôle de la respiration - respirations et expirations lentes, pas plus de 4 à 5 fois par minute, respirations profondes et expiration lente (au prix de 5 à 10),
  • eau froide - pendant une attaque de panique, vous pouvez boire un verre d’eau froide, vous laver à l’eau froide ou prendre une douche à contraste,
  • la relaxation musculaire par la tension - alterner de fortes tensions de groupes de muscles différents permet de reprendre le contrôle du corps et des pensées, ce qui vous permet de commencer à faire n'importe quel exercice physique ou simplement de tendre alternativement les muscles des bras et des jambes,
  • moyens de distraire l'attention - cela peut être un récit mental, la répétition de poèmes, chansons, etc., avec de fortes attaques de panique - pincements, injections avec un objet pointu, etc.

Pendant la grossesse, le corps de la femme est particulièrement vulnérable à toute maladie. Les femmes qui ont souffert ou qui ont eu des attaques de panique dans le passé craignent souvent la grossesse, sans savoir en quoi leur état de santé affectera la santé du futur bébé. De nombreuses études prouvent que de telles attaques n’affectent pas le processus de conception et ne constituent pas un obstacle à la grossesse. Les femmes atteintes d'une telle maladie ont à peu près les mêmes chances de concevoir et de mettre au monde un enfant en bonne santé que celles qui n'ont pas rencontré de tels problèmes.

Il est important de comprendre, sans exagérer, le danger de votre maladie pendant la grossesse et de prendre les mesures nécessaires à l’avance: minimiser l’impact des facteurs de risque, commencer le traitement avant ou immédiatement pendant la grossesse, apprendre à maîtriser votre maladie et pouvoir toujours recevoir immédiatement les soins médicaux nécessaires.

En raison des symptômes végétatifs qui se manifestent lors des crises et de la vive peur ressentie par les patients, la plupart d’entre eux considèrent cette maladie comme très dangereuse. Mais, en réalité, le risque de mourir lors d’une attaque de panique est à peu près le même que pour toute autre maladie neurologique et, avec le bon traitement, il est presque nul. Il est important que tout patient connaisse toutes les particularités de son état et puisse s’aider lui-même dans toutes les conditions, même en cas de crise de panique survenue la nuit ou en l'absence de personne à ses côtés.

L'auteur de l'article: le psychiatre Shaimerdenova Dana Serikovna

Source:
Attaques de panique: causes, symptômes et traitement de ce trouble
Qu'est-ce que les attaques de panique et pourquoi elles surviennent? Causes et symptômes de la cardioneurose. Moyens de combattre cette condition. Psychothérapie et traitement médicamenteux.
http://depressio.ru/nevrozy/110-panicheskie-ataki.html

Pourquoi les crises de panique surviennent-elles pendant la menstruation et comment s'en débarrasser?

Pourquoi les crises de panique surviennent-elles pendant la menstruation et comment s'en débarrasser?

Lors du syndrome prémenstruel, il existe parfois un phénomène aussi courant que les attaques de panique. Ce symptôme est un complexe de symptômes caractérisé par une peur obsessionnelle du développement d'une condition. Il y a des attaques de panique: il devient inquiet pour sa propre vie, un mal de tête se produit, parfois le comportement devient inadéquat, etc. La maladie est souvent masquée par d'autres affections - dystonie végétative-vasculaire, névrose, etc. Manifestez des attaques de panique pendant la menstruation, le plus souvent à la veille d’elles. Pourquoi de telles conditions se développent-elles et comment les gérer?

Lire dans cet article.

Les sujets au développement de cette condition sont plus de femmes que d'hommes. Ceci est associé à une émotivité accrue et à la susceptibilité du beau sexe au stress, à l'influence, à une impressionnabilité excessive.

Presque tout le monde connaît les manifestations des attaques de panique. Ainsi, au moins une fois dans la vie, il est arrivé de tomber dans des situations inhabituellement stressantes ou dangereuses, lorsque «les mains tremblent et que vous voulez simplement fuir la cause». À ce moment, les signaux entrant dans le système nerveux central - le cerveau, lancent le travail du système sympatho-surrénalien. En conséquence, une énorme quantité d'hormones de stress est sécrétée dans le sang. Tout d'abord, il s'agit de l'adrénaline, de la noradrénaline et d'autres. En conséquence, les pupilles se dilatent, la pression artérielle augmente, des tremblements apparaissent, parfois des convulsions, la personne ne sait pas quoi faire et, à ce moment, il peut commettre des actes inexpliqués qu'il n'aurait pas accomplis dans son état normal. Dans cette situation, cela peut être tout le monde.

Les attaques de panique diffèrent d’états similaires en ce sens qu’elles se produisent sur un «terrain plat», c’est-à-dire sans raison apparente. Ils sont souvent proches de l'état d'affect ou de l'irritabilité habituelle.

Il existe plusieurs types de pathologie:

La première survient soudainement dans le contexte du bien-être complet. Soudain, une femme a un sentiment d'anxiété et de peur, de chagrin d'amour, de pression accrue, etc.

L'attaque de panique situationnelle se manifeste lorsqu'une personne, qui a déjà connu un stress important dans une situation, commence à craindre la répétition, même avec une légère coïncidence des conditions. Par exemple, après un accident de voiture, beaucoup ne peuvent pas rester longtemps au volant d'une voiture.

Une situation conditionnelle survient lors de la prise de tout stimulant du système nerveux - alcool, caféine, stupéfiants, etc. Chez les femmes, les attaques de panique pendant la menstruation sont principalement dues à des changements hormonaux.

Souvent, de tels troubles du comportement apparaissent sur le fond de la pathologie somatique, par exemple, dans des maladies du système endocrinien et cardiovasculaire, en présence de tumeurs malignes, après un infarctus du myocarde, dans des malformations du développement, l'angine de poitrine, etc.

Presque tout le monde est au courant de la situation lorsqu'une femme, encore jeune et active, commence soudainement à se sentir mal dans une situation donnée, des douleurs non motivées derrière le sternum et le cœur apparaissent, la pression baisse ou augmente, une sensation de manque d'air. Soudain, un membre de la foule apporte du carvalol ou quelque chose comme quelques gouttes, mais cela n’aide pas non plus. Peu à peu, l'attaque passe par elle-même. Elle ne dure généralement pas plus de quelques minutes, au moins 20 à 30. Dans les situations graves, les attaques peuvent se produire plusieurs fois par jour. C'est dans la plupart des cas une attaque de panique. En soi, cela ne conduit à aucune autre pathologie plus grave, mais des attaques constantes peuvent rendre la vie d'une femme pratiquement en bonne santé insupportable. Souvent formé le syndrome de l'attente d'une attaque de panique.

Les attaques peuvent se produire chez les femmes de tous âges. Il est à noter que les attaques de panique avant la menstruation sont plus prononcées et se produisent plus souvent. Pendant longtemps, avec cette pathologie, les représentants du beau sexe "montent" au-dessus des seuils de médecins, réalisent de nombreuses études différentes, parfois même passent par une opération de diagnostic, mais tout échoue. Les résultats du test se situent dans les limites de la norme d'âge, aucune pathologie grave n'a été détectée et le traitement prescrit n'aide pratiquement pas. Une femme devient désespérée jusqu'à ce qu'elle se tourne vers un psychologue, un psychiatre ou un autre spécialiste au fait de cas cliniques similaires.

En cas d’anxiété, de méfiance, d’irritabilité, surtout si elles commencent à perturber le fonctionnement normal, ne vous effrayez pas, mais faites directement appel à un spécialiste. Les attaques de panique ne sont pas une maladie mentale, mais une perturbation du système nerveux chez les personnes ayant une psyché «subtile».

Nous vous recommandons de lire un article sur les symptômes du syndrome prémenstruel. Vous y apprendrez les causes du syndrome prémenstruel, les manifestations physiologiques de la maladie et les signes émotionnels, ainsi que la grossesse possible.

Dans tous les cas, vous pouvez également essayer de faire face à la maladie vous-même. Pour cela, il existe diverses pratiques et techniques, y compris la méditation.

Il est recommandé de se souvenir de toutes vos peurs existantes dans une situation calme et dans un endroit pratique. Il est conseillé de les écrire sur un morceau de papier et ensuite de déterminer quelle est la probabilité que cela se reproduise. Si le pourcentage est élevé, il vous suffit de faire preuve de prudence et de prendre des mesures pour le protéger.

Dans le cas où une crise de panique aux yeux commence à se produire chez une personne proche ou familière, gardez votre calme. La confiance en soi aidera à s'assurer que tout est résolu, il n'y a rien de terrible et de dangereux. Il est conseillé de paniquer au moment de l'attaque ou de s'embrasser, d'une voix calme et uniforme, parlez-lui sur un sujet agréable et relaxant.

Les psychologues recommandent aux femmes sujettes aux attaques de panique de porter en permanence un bracelet en caoutchouc. Aujourd'hui, il n'est pas difficile de trouver un tel accessoire qui ne fera que compléter la garde-robe des fashionistas les plus sophistiquées. Dès que la jeune fille se rend compte qu'elle commence à «faire rage», vous devez resserrer la gomme du bracelet de manière à ce qu'il touche la peau du poignet. Le clic qu'elle entend à ce moment sera comme un signal pour basculer dans la réalité. Cette technique permet de se concentrer sur ce qui se passe et non sur une situation désagréable du passé.

Au premier signe d'une attaque de panique, vous devez vous ressaisir et essayer de vous concentrer sur autre chose: dépasser un véhicule, commencer à compter dans l'ordre inverse, répéter un poème, parler à quelqu'un sur un sujet abstrait. Dès que le cerveau est redirigé, une attaque de panique passera.

Dans la plupart des cas, au début d'une attaque, il devient difficile pour une femme de respirer. Si vous apprenez à faire face à cela, alors la panique sera facile à gagner. Il est important de maîtriser la technique de la respiration calme et douce.

De nombreuses femmes confrontées à des attaques peu fréquentes contribuent à une consommation régulière de sédatifs la nuit. En règle générale, c'est une sorte de thé. Boissons populaires à base de décoction de camomille ou de fleurs anciennes. Une tasse de thé chaud dans une atmosphère calme et confortable apportera un sentiment de calme et de sécurité.

On a longtemps observé qu'une personne réagissait aux sons de différentes manières. Il est utilisé en médecine - musicothérapie. Les mélodies relaxantes généralement acceptées sont les sons de la nature: le son de la pluie, de la mer, de la forêt ou du chant des oiseaux. Aussi positivement pour les femmes sujettes à des attaques de panique, influencées par la musique de Vivaldi et Beethoven. Les psychologues recommandent d'écouter des notes agréables au moins deux fois par jour, avec une session obligatoire en soirée.

Les attaques de panique sont une pathologie assez commune. La forte exposition des femmes à cette maladie est due à de nombreux facteurs: charge de travail social, impressionnabilité, exposition à l'influence. On sait que les crises de panique surviennent le plus souvent pendant les règles, ce qui s'explique par le fond hormonal variable de ces jours. L’auto-apprentissage de diverses techniques de relaxation, la musicothérapie et quelques autres moyens aideront à apprendre à faire face à de telles situations. Mais pour des raisons de fiabilité, il est préférable de faire appel à un spécialiste.

Qui est le plus à risque de devenir victime de panique pendant la menstruation?

  1. Dames labiles ou sensibles, ou ayant une accentuation de caractère sur le type hystérique-démonstratif.
  2. Femmes chez lesquelles on a déjà diagnostiqué une psychose maniaco-dépressive, une dépression récurrente, un trouble anxieux généralisé et d'autres types de névroses (psychoses).
  3. Jeunes et mères de nombreux enfants.
  4. Personnes en âge de ménopause.
  5. Femmes chefs d'entreprise, entrepreneurs, représentants de structures de pouvoir, enseignants et enseignants de l'enseignement supérieur et autres bourreaux de travail responsables (c'est-à-dire tous ceux dont la vie est pleine de situations tendues).
  6. Ceux qui, pour diverses raisons, ne font pas suffisamment attention à la santé: ne pratiquez pas de sport, ne marchez pas un peu, limitez-vous à l’utilisation de vitamines et d’aliments riches en calcium, potassium, zinc, phosphore, fer et autres substances bénéfiques pour le corps de la femme.
  7. Porteurs de mauvaises habitudes: fumeurs, femmes qui ne sont pas indifférentes à l'alcool, amateurs de café noir fort en grande quantité.
  8. Les femmes qui ont ou ont diverses maladies gynécologiques, ou celles dont les proches ont été atteints de maladies similaires (elles soupçonnent toujours d’avoir exacerbé la maladie ou la manifestation de ces troubles - et vont certainement «trouver»).
  9. Très jeunes filles (11-13 ans) qui, en raison de leur enfance, n’ont pas encore fourni d’informations fiables (pas d’Internet ni d’amies domestiques) sur leurs règles.
  10. Les femmes, en réalité, qui ne s'aiment pas et (ou) rejettent le féminin en elles-mêmes (c'est-à-dire celles pour qui la période est une malédiction, pas un don de Dieu).
  11. Toutes les autres femmes - au moins une ou deux fois dans la vie.

Comment aider une femme avec des attaques de panique pendant la menstruation?

L'aide d'un psychothérapeute est absolument indispensable dans ce cas. Компетентный специалист не только сумеет обнаружить связь между паникой и месячными, но и выяснит, почему эта связь присутствует. Он также подскажет ряд методов самостоятельного купирования и преодоления панических приступов.Pour sortir de la panique, vous devez vous sentir bien dans votre corps, comprendre ses besoins et connaître les causes de son inconfort. En tant que traitement des attaques de panique pendant la menstruation, la thérapie existentiellement humaniste est parfaite. Vous pouvez ainsi combiner des techniques de relaxation et des méthodes d'autorégulation, en les appliquant à la maison - tous les jours, à titre prophylactique, ainsi que dans les lieux où une attaque se produit.

Si vous devez travailler sur votre condition dans le groupe (cela peut être nécessaire si les attaques sont déjà prolongées et chroniques), la thérapie gestalt-thérapie et la thérapie orientée vers le corps fourniront une assistance efficace.

Faire appel à un psychothérapeute pour une raison aussi délicate n’est pas facile pour tout le monde. Il est important de se rappeler que la santé mentale en vaut la peine, à la fois temporelle et morale, et en prendre soin afin que les attaques de panique disparaissent à jamais de votre vie.

Symptômes d'une attaque de panique

Ils se posent à cause de changements hormonaux. Le stress conduit au développement du corps adrénaline et cortisol. Leur augmentation provoque des symptômes spécifiques. À la suite d'une vasoconstriction dyspnée et palpitations. Sur cette base, l'anxiété d'une femme augmente.

Les symptômes suivants apparaissent:

  • engourdissement des membres
  • vertige
  • augmentation de la pression
  • des frissons
  • augmentation du rythme cardiaque
  • transpiration accrue
  • mal de tête
  • étouffement.

Lorsque la panique attaque, les femmes se comportent différemment. Dans certains cas, il y a contrainte d'action totale. La situation inverse peut également se développer - une femme devient trop émotif, cherche à se concentrer sur sa phobie. L'intensité des symptômes dépend de la force des pics hormonaux.

Causes de la pathologie

Chez une femme en âge de procréer, les œstrogènes atteignent leur maximum dans la première phase du cycle. Ils contribuent à la maturation de l'œuf. Dans la phase lutéale, le corps dirige ses forces pour préserver une éventuelle grossesse. Au cours de cette période, la progestérone est dominante. La réduction des œstrogènes entraîne une sensibilité émotionnelle accrue.

Pendant la ménopause, leur nombre diminue pour des raisons naturelles. Les ovaires, l'hypophyse et les glandes surrénales cessent progressivement de produire des hormones. Cela provoque des explosions émotionnelles. Les facteurs qui augmentent le risque d'attaques de panique incluent:

  • boire de l'alcool et fumer,
  • manque de sommeil
  • beaucoup de situations stressantes
  • retenir les émotions
  • abus physique.

Avec mensuel

Pendant les jours critiques les maladies somatiques, vasculaires et psycho-affectives sont exacerbées. Les symptômes caractéristiques de cette période sont irritabilité et détérioration du bien-être. On observe souvent des femmes problèmes digestifs, élévation de la pression artérielle et étourdissements. Tout cela dans l'ensemble provoque une tension nerveuse. Les attaques de panique aggravent la santé physique et aggravent les symptômes. En règle générale, après la fin de l'état émotionnel mensuel, il redevient normal.

À la ménopause

À la ménopause, une femme sur six souffre de troubles nerveux. Les processus physiologiques se produisant dans le corps sont aggravés. peur de la vieillesse et de la mort. Avec le développement de la ménopause, une femme tolère douloureusement l'apparition de rides, la détérioration de son métabolisme et d'autres signes de vieillissement. Elle commence à se concentrer sur les problèmes de santé les plus mineurs, ce qui conduit à l'obsession. Les caractéristiques de la restructuration du corps comprennent les symptômes suivants:

  • bouche sèche
  • les marées
  • sensation d'une boule dans la gorge,
  • perception floue de la réalité,
  • frissons ou frissons sans cause.

Les attaques de panique sont traitées en fonction de l'intensité des symptômes. À la ménopause, pratique médicaments hormonaux. Aussi prescrit drogues psychotropesvisant à éliminer les symptômes. Pour normaliser l'état émotionnel s'appliquent également remèdes homéopathiques. Les phytohormones les plus efficaces comprennent Estrovel, Klimatsiklin, Menoforse et "Chi-Klim".

Pour faire face aux manifestations de la période prémenstruelle aider complexes à base de plantes avec un effet calmant. Les médecins conseillent également ajuster le mode d'alimentation et faire de l'exercice modéré ou du yoga. Si une femme ne prévoit pas de grossesse, on lui prescrit prendre des contraceptifs oraux ramener les hormones à la normale et réduire les symptômes de la période prémenstruelle.

Conclusion

Les attaques de panique nécessitent un traitement obligatoire. En apparaissant une fois, ils continuent de se rappeler de temps en temps. L'adrénaline peut entraîner des conséquences imprévues. Celles-ci incluent des pannes émotionnelles chez les proches, des évanouissements, le développement de l'hypertension, etc. Avec la bonne approche, les symptômes de troubles nerveux disparaissent en quelques mois.

Que sont les attaques de panique

À la veille de la menstruation, une femme peut subir un stress émotionnel intense. Il s'accompagne de sautes d'humeur, d'irritabilité, de larmoiement, de distraction, d'une faim accrue et de maux de tête. Pour certains de ces inconvénients, l'anxiété est ajoutée.

Une attaque de panique survient lorsqu'une personne est envahie par des sentiments de panique inexplicables et par la peur que quelque chose de terrible se produise. Couvre l'anxiété et l'anxiété. Être aux prises avec de telles émotions négatives semble sans fin.

Puisque de tels sentiments dépassent les femmes normales, cela ajoute également de la peur pour votre santé mentale. Et de telles expériences sont pertinentes, car l'obscurcissement de l'esprit se produit. La réalité semble vague.

Le rythme cardiaque de la femme augmente, la sueur ressort, la peau pâlit, la pression augmente, des frissons se font sentir. Des attaques de panique pendant les règles peuvent entraîner des troubles intestinaux, des nausées et un essoufflement.

Les filles, dans cet état, s'évanouissent parfois.

Il existe de tels symptômes sous la forme d'attaques. Des sentiments d'anxiété désespérée rendent visite à la patiente dans des jaillissements. Cela peut se produire plusieurs fois par jour et apparaître une à deux fois avant de commencer.

menstruation.

Si une représentante rencontre de tels sentiments pour la première fois, c'est effrayant. Elle peut considérer cette affection comme une nouvelle maladie. De ce fait, la peur panique se transforme en une pensée obsessionnelle sur une terrible maladie. Une fille peut dessiner des images d'elle-même dans son esprit et suggérer ses propres maladies. En même temps, elle peut commencer à rendre visite à tous les médecins.

Comment gérer les attaques de panique

La lutte contre les attaques de panique est préférable de commencer avec des outils simples. Ce peut être des herbes médicinales. Parfaitement apaiser les thés de menthe, mère Agripaume, camomille, origan, valériane. Il existe des médicaments qui ont un effet sédatif prononcé et qui sont disponibles sans ordonnance du médecin. Ceux-ci incluent: Persen, Afobazol, Normoksan.

Peut nécessiter un traitement plus intensif. Le médecin peut vous prescrire des tranquillisants, des antidépresseurs, des antipsychotiques. Si le traitement médicamenteux est correctement choisi par un spécialiste, l'état du patient s'améliore généralement nettement.

Tout en prenant le médicament est important de respecter la posologie. Sinon, un tel traitement ne peut qu'aggraver le problème. Il est strictement interdit de prendre de l'alcool et des drogues. Le traitement doit être soumis à une surveillance médicale stricte.

Quels médecins contacter

Établir le bon diagnostic, à 50% sans problèmes de santé. Une telle affirmation se justifie souvent elle-même. Afin de combattre une attaque de panique, vous devez éliminer d'autres maladies. Des symptômes similaires peuvent survenir si la femme a

Il existe des maladies telles que l'asthme bronchique, l'hypertension, la cardiomyopathie et les maladies de la thyroïde. Il est nécessaire de passer un examen complet. Pour confirmer un phénomène aussi mystérieux que les attaques de panique pendant la menstruation, il serait bon de consulter plusieurs spécialistes: un thérapeute, un gynécologue, un psychothérapeute et un neurologue.

Le thérapeute, le médecin à qui il est d'usage d'appliquer d'abord. Après une conversation avec le patient et un examen général, il pose un diagnostic préliminaire et établit un plan pour les actions à venir. Le thérapeute prescrit des analyses d'urine et de sang. Puis envoie aux médecins d'un profil hautement spécialisé.

Le gynécologue découvre l'état dans lequel se trouvent les hormones et peut demander à être testé pour certaines hormones. Le médecin observe le déroulement du cycle menstruel et les difficultés rencontrées par la patiente au cours de ses règles. Cela peut inclure des attaques de panique.

Un neurologue s'occupe de maladies associées au système nerveux central et périphérique. Il peut ordonner un examen du cerveau (électroencéphalographie). Souvent, les maladies neurologiques sont associées aux maladies mentales. Par conséquent, un neurologue et un psychothérapeute se consultent.

Il incombe au psychothérapeute de consulter un patient et d’établir un diagnostic. Il est engagé dans le traitement d'attaques de panique de gravité légère et moyenne. Lorsqu'il prescrit des médicaments, le médecin prescrit des antidépresseurs et des sédatifs. Si un spécialiste voit que la maladie devient plus grave, il donne des instructions à un psychiatre.

L'auto-traitement peut avoir des conséquences désastreuses. Les maladies psychologiques elles-mêmes ne disparaissent pas.

Par conséquent, une aide professionnelle est nécessaire.

Certains médicaments que les experts peuvent prescrire:

  • Phenibut. Tranquillizer action modérée. Augmente les performances du cerveau et de la concentration, améliore la mémoire et la circulation sanguine dans le système nerveux central. Aide à lutter contre l'anxiété, l'anxiété, la peur et normalise le sommeil.
  • Anaprilin. Le médicament réduit la pression artérielle et rétablit le rythme cardiaque. Il est utilisé pour la prévention de la migraine. Pour le traitement des attaques de panique est utilisé en combinaison avec d'autres médicaments. C'est un bon sédatif pour l'agitation intense.

Trouble d'anxiété chez les femmes - comment faire face aux tempêtes hormonales?

Comme vous le savez, les femmes sont plus sujettes aux troubles anxieux que les hommes en raison de la plus grande labilité du système nerveux.

Pour beaucoup, l'anxiété avant les règles est courante. Les hormones sexuelles ont un effet profond sur la psyché de la femme et les changements d’humeur naturels au cours d’un cycle sont la norme. L'humeur élevée dans la première phase du cycle, atteignant un pic d'ovulation, est remplacée par une diminution du fond émotionnel avant la menstruation.

Une chose est un léger sautes d'humeur, et une autre est quand le PCI se transforme en un petit "enfer". Dans ce cas, la situation nécessite l'intervention d'un médecin.

Si, à la fin du cycle, la baisse d'humeur et l'anxiété sont dues à la diminution physiologique du nombre d'hormones sexuelles, en alternance avec la croissance à partir du début d'un nouveau cycle, une diminution persistante du niveau des hormones féminines est alors observée à la ménopause. Et l'anxiété chez les femmes pendant la ménopause, respectivement, est également persistante et peut réduire considérablement la qualité de vie en cette période déjà difficile.

Pourquoi certaines femmes ont-elles des périodes de déclin hormonal en douceur, alors que d'autres ont un trouble anxieux?

Le développement de l’anxiété a plusieurs raisons:

  • violation des niveaux hormonaux avec ses fortes fluctuations,
  • déséquilibre émotionnel
  • surmenage, situations stressantes,
  • attente de grossesse, peur de l'infertilité,
  • pour les femmes d'âge climatérique - la peur de la vieillesse, la peur de perdre son attrait et sa féminité.

Comment une femme peut-elle se débarrasser du trouble d'anxiété?

L'anxiété à la ménopause et avant les règles assombrit la vie d'une femme. Beaucoup sont gênés de consulter un médecin et traversent seuls la crise en essayant de faire taire leur anxiété par des apaisantes. Nul besoin d'essayer de résoudre le problème vous-même, vous devez demander l'aide d'un médecin.

Si le gynécologue-endocrinologue doit contrôler la question des interruptions hormonales, le psychothérapeute aidera à améliorer l'état mental et à surmonter l'anxiété.

Après avoir identifié avec le médecin la cause première du trouble anxieux et l'avoir traité, vous vous en débarrasserez à jamais et vous sentirez calme et confiant, quelles que soient les tempêtes hormonales qui perturbent votre corps.

Notre centre emploie des médecins spécialisés dans l'aide aux femmes souffrant de trouble anxieux. Une approche délicate consistant à identifier la cause de l’anxiété, une psychothérapie associée à des procédures de rééducation et des séances de relaxation aident les femmes à se débarrasser de l’anxiété sans prendre de sédatifs, à prendre confiance en elles et à mener une vie harmonieuse.

Les sujets au développement de cette condition sont plus de femmes que d'hommes. Ceci est associé à une émotivité accrue et à la susceptibilité du beau sexe au stress, à l'influence, à une impressionnabilité excessive.

La première survient soudainement dans le contexte du bien-être complet. Soudain, une femme a un sentiment d'anxiété et de peur, de chagrin d'amour, de pression accrue, etc.

Souvent, de tels troubles du comportement apparaissent sur le fond de la pathologie somatique, par exemple, dans des maladies du système endocrinien et cardiovasculaire, en présence de tumeurs malignes, après un infarctus du myocarde, dans des malformations du développement, l'angine de poitrine, etc.

Qui contacter pour résoudre le problème

Les attaques peuvent se produire chez les femmes de tous âges. Il est à noter que les attaques de panique avant la menstruation sont plus prononcées et se produisent plus souvent. Pendant longtemps, avec cette pathologie, les représentants du beau sexe "montent" au-dessus des seuils de médecins, réalisent de nombreuses études différentes, parfois même passent par une opération de diagnostic, mais tout échoue. Les résultats du test se situent dans les limites de la norme d'âge, aucune pathologie grave n'a été détectée et le traitement prescrit n'aide pratiquement pas. Une femme devient désespérée jusqu'à ce qu'elle se tourne vers un psychologue, un psychiatre ou un autre spécialiste au fait de cas cliniques similaires.

Nous vous recommandons de lire un article sur les symptômes du syndrome prémenstruel. Vous y apprendrez les causes du syndrome prémenstruel, les manifestations physiologiques de la maladie et les signes émotionnels, ainsi que la grossesse possible.

Dans le cas où une crise de panique aux yeux commence à se produire chez une personne proche ou familière, gardez votre calme. La confiance en soi aidera à s'assurer que tout est résolu, il n'y a rien de terrible et de dangereux. Il est conseillé de paniquer au moment de l'attaque ou de s'embrasser, d'une voix calme et uniforme, parlez-lui sur un sujet agréable et relaxant.

Dans la plupart des cas, au début d'une attaque, il devient difficile pour une femme de respirer. Si vous apprenez à faire face à cela, alors la panique sera facile à gagner. Il est important de maîtriser la technique de la respiration calme et douce.

Connaître "l'ennemi" en face

Il est recommandé de se souvenir de toutes vos peurs existantes dans une situation calme et dans un endroit pratique. Il est conseillé de les écrire sur un morceau de papier et ensuite de déterminer quelle est la probabilité que cela se reproduise. Si le pourcentage est élevé, il vous suffit de faire preuve de prudence et de prendre des mesures pour le protéger.

Les psychologues recommandent aux femmes sujettes aux attaques de panique de porter en permanence un bracelet en caoutchouc. Aujourd'hui, il n'est pas difficile de trouver un tel accessoire qui ne fera que compléter la garde-robe des fashionistas les plus sophistiquées. Dès que la jeune fille se rend compte qu'elle commence à «faire rage», vous devez resserrer la gomme du bracelet de manière à ce qu'il touche la peau du poignet. Le clic qu'elle entend à ce moment sera comme un signal pour basculer dans la réalité. Cette technique permet de se concentrer sur ce qui se passe et non sur une situation désagréable du passé.

Technique de commutation

Au premier signe d'une attaque de panique, vous devez vous ressaisir et essayer de vous concentrer sur autre chose: dépasser un véhicule, commencer à compter dans l'ordre inverse, répéter un poème, parler à quelqu'un sur un sujet abstrait. Dès que le cerveau est redirigé, une attaque de panique passera.

Thé relaxant

De nombreuses femmes confrontées à des attaques peu fréquentes contribuent à une consommation régulière de sédatifs la nuit. En règle générale, c'est une sorte de thé. Boissons populaires à base de décoction de camomille ou de fleurs anciennes. Une tasse de thé chaud dans une atmosphère calme et confortable apportera un sentiment de calme et de sécurité.

On a longtemps observé qu'une personne réagissait aux sons de différentes manières. Il est utilisé en médecine - musicothérapie. Les mélodies relaxantes généralement acceptées sont les sons de la nature: le son de la pluie, de la mer, de la forêt ou du chant des oiseaux. Aussi positivement pour les femmes sujettes à des attaques de panique, influencées par la musique de Vivaldi et Beethoven. Les psychologues recommandent d'écouter des notes agréables au moins deux fois par jour, avec une session obligatoire en soirée.

Les attaques de panique sont une pathologie assez commune. La forte exposition des femmes à cette maladie est due à de nombreux facteurs: charge de travail social, impressionnabilité, exposition à l'influence. On sait que les crises de panique surviennent le plus souvent pendant les règles, ce qui s'explique par le fond hormonal variable de ces jours.L’auto-apprentissage de diverses techniques de relaxation, la musicothérapie et quelques autres moyens aideront à apprendre à faire face à de telles situations. Mais pour des raisons de fiabilité, il est préférable de faire appel à un spécialiste.

Lors du syndrome prémenstruel, il existe parfois un phénomène aussi courant que les attaques de panique. Ce symptôme est un complexe de symptômes caractérisé par une peur obsessionnelle du développement d'une condition. Il y a des attaques de panique: il devient inquiet pour sa propre vie, un mal de tête se produit, parfois le comportement devient inadéquat, etc. La maladie est souvent masquée par d'autres affections - dystonie végétative-vasculaire, névrose, etc. Manifestez des attaques de panique pendant la menstruation, le plus souvent à la veille d’elles. Pourquoi de telles conditions se développent-elles et comment les gérer?

Lire dans cet article.

Informations générales

Si du jour au lendemain vous avez envie de manger un sandwich au beurre ou si vous avez des larmes d'émotion à la vue d'un petit enfant, ou si vous vouliez acheter une paire de boucles d'oreilles que vous êtes peu susceptible de porter, arrêtez-vous un moment et demandez-vous si vous allez bientôt commencer . Si bientôt, votre comportement inhabituel peut être causé par le syndrome prémenstruel ou le syndrome de tension prémenstruelle (PMS). Il s'agit d'une affection spécifique qui précède la menstruation et qui est plus ou moins caractéristique de la plupart des femmes. Lorsque le SPM arrive, essayez de vous calmer et de contrôler vos actions. Lorsque vos règles commencent, vous retournerez à votre état normal.

Le syndrome de tension prémenstruel est associé à des fluctuations régulières du niveau d'hormones dans le sang.

Auparavant, le syndrome prémenstruel était considéré comme une maladie psychologique, mais les chercheurs n'ont pas prouvé que cette affection était de nature organique, en raison de modifications du niveau d'hormones dans le corps.

Par exemple, une diminution des niveaux d'œstrogène et de progestérone peut:

- augmenter la production d'aldostérone, qui provoque de nombreux changements dans le corps,
- augmenter le niveau de monoamine oxydase (substance libérée dans le tissu cérébral et pouvant provoquer une dépression),
- réduire le niveau de sérotonine (substance libérée dans le tissu cérébral affectant le niveau d'activité et l'humeur).

Certaines femmes ont le syndrome prémenstruel avec calme, d'autres sont très violentes, mais le moment des symptômes est toujours prévisible. C'est ce qui permet de distinguer le syndrome de tension prémenstruel des autres maladies. Les changements de l'état émotionnel et physique apparaissent 7 à 10 jours avant la menstruation et se produisent presque immédiatement après le début de la période menstruelle. Ces conditions peuvent être établies si vous tenez un journal de la menstruation pendant plusieurs mois, en notant tous les symptômes et les dates du début et de la fin de la période menstruelle.
Si les symptômes persistent tout au long du cycle menstruel, le syndrome prémenstruel peut ne pas en être la cause. Dans ce cas, vous devriez consulter un psychiatre.

Causes du syndrome prémenstruel

L'apparition du syndrome de tension prémenstruelle chez certaines femmes et son absence chez d'autres sont principalement dues aux fluctuations des niveaux hormonaux pendant le cycle menstruel et aux réactions individuelles de l'ensemble de l'organisme. Récemment, cependant, les scientifiques ont commencé à étudier d'autres causes possibles de cette maladie (il n'y a pas encore de preuve définitive):

- fluctuations cycliques mensuelles de la quantité de certaines substances (neurotransmetteurs) dans le cerveau, notamment les endorphines affectant l'humeur,
- nutrition inadéquate: les symptômes du syndrome prémenstruel tels que les sautes d'humeur, la rétention d'eau, la sensibilité des seins, la fatigue sont associés à une carence en vitamine B6, tandis que les maux de tête, les vertiges, les palpitations cardiaques et les envies de chocolat sont dus à une carence en magnésium,
- facteur héréditaire. Il est prouvé que les jumeaux identiques sont beaucoup plus susceptibles de souffrir du syndrome prémenstruel ensemble que fraternels. Il existe peut-être une prédisposition génétique au syndrome prémenstruel.

Symptômes du syndrome prémenstruel

- sensibilité accrue ou même sensibilité des seins,
- augmentation mammaire,
- rétention d'eau dans le corps, entraînant un gonflement des jambes et des bras et une augmentation de poids d'environ 2 kg,
- maux de tête, en particulier migraines,
- nausées, vomissements et vertiges,
- douleurs dans les muscles et les articulations et douleurs au dos,
- dans certains cas, constipation, diarrhée,
- soif forte et miction fréquente,
- soif de nourriture, en particulier salée ou sucrée, intolérance à l'alcool,
- léthargie, fatigue ou vice versa, énergie,
- palpitations cardiaques et bouffées de chaleur au visage,
- augmenter le nombre d'acné.

- changements d'humeur fréquents,
- dépression, rate, sensation de dépression,
- tension et irritabilité constantes,
- insomnie ou sommeil prolongé,
- la distraction et l'oubli.
Certaines femmes peuvent ressentir des symptômes plus graves:
- panique
- pensées suicidaires
- agressivité, propension à la violence.

Que pouvez vous faire

- faire des exercices physiques. Des études ont montré qu'un exercice régulier réduit l'apparition des symptômes du SPM, peut-être? Cela est dû à la libération d'endorphines ou d'autres substances dans le cerveau, qui soulagent le stress et augmentent l'humeur.

- dormir 8-9 heures par jour. Le manque de sommeil aggrave l'anxiété et les autres émotions négatives, augmente l'irritabilité. Si vous souffrez d'insomnie, trouvez un moyen de la combattre. La respiration profonde et d'autres moyens simples de se détendre avant le coucher sont dans la plupart des cas très efficaces. Prenez un bain chaud avant de vous coucher et buvez un verre de lait chaud.

- respectez un régime alimentaire faible en gras et riche en fibres. Pendant le syndrome prémenstruel, essayez de consommer le moins possible de produits tels que le café, le fromage et le chocolat. L'utilisation de migraines et de nombreux autres symptômes du syndrome prémenstruel, tels que l'anxiété, les sautes d'humeur fréquentes et les palpitations, sont associés à leur utilisation.

- ne mangez pas beaucoup, limitez les douceurs, mieux vaut prendre des fruits.

- Maintenez un niveau constant d'insuline dans le sang en consommant environ 6 fois par jour, ce qui est mieux que de manger une grande portion une fois. Essayez de bien manger.

- Les nutritionnistes recommandent quotidiennement, sous forme d'additifs alimentaires, d'utiliser de la vitamine B6 (50-100 mg) et du magnésium (250 mg). En outre, les médecins prescrivent un supplément de calcium supplémentaire qui, associé au magnésium, élimine les symptômes du syndrome prémenstruel et protège contre l'ostéoporose et le fer (pour lutter contre l'anémie).

- Beaucoup de femmes disent que l'huile de primevère les aide (une substance riche en acides gras importants). Vérifiez auprès de votre médecin à propos de la posologie pour vous.

- éloignez-vous des foules, évitez les sorties par mauvais temps et consommez le plus de vitamine C possible (antioxydant et stimulant du système immunitaire). Les femmes atteintes du syndrome prémenstruel tombent plus souvent malades. Les scientifiques pensent que ceci est une conséquence de l'affaiblissement du système immunitaire avant le début des règles, ce qui rend le corps vulnérable aux infections virales, bactériennes et fongiques.

Que peut faire un docteur

Comme les causes de la maladie ne sont pas parfaitement claires, le traitement du SPM vise à soulager ses symptômes:

- En cas d'anxiété, d'insomnie et d'autres symptômes psychologiques, le médecin peut vous prescrire des tranquillisants ou des sédatifs. Cependant, l'utilisation à long terme de ces médicaments est indésirable en raison du fait qu'ils créent une dépendance. Les antidépresseurs les plus récents ont prouvé leur efficacité avec le syndrome prémenstruel, mais ils doivent être pris sous la surveillance d'un médecin.

- Pour les migraines associées au syndrome prémenstruel, le médecin peut vous prescrire un traitement spécial visant à prévenir les crises de maux de tête. Pour soulager la douleur, la plupart des médecins prescrivent des anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'ibuprofène.

- pour les œdèmes ou autres signes de rétention hydrique, des diurétiques sont prescrits. Ils doivent être débutés 5 à 7 jours avant le début de la menstruation.

- Dans certains cas, le médecin peut vous prescrire de la progestérone et d'autres hormones pour le SPM.

Les principaux symptômes

Environ 2% de la population mondiale peut présenter ces symptômes.. La population féminine souffre de crises de panique presque trois fois plus souvent que les hommes. La raison en est les caractéristiques biologiques et mentales du corps féminin. L’AP, comme une avalanche, couvre soudainement et n’importe où. Ce sont souvent des endroits surpeuplés: gares ferroviaires, restaurants et cafés, centres commerciaux. Mais il y a des manifestations de la maladie dans un espace clos, par exemple:

  • dans la salle d'attente
  • ascenseur
  • transports en commun et ainsi de suite.

En ce qui concerne les symptômes, le patient souffre de crises d'anxiété, qui peuvent évoluer en peur de panique, ne passer qu'après un certain temps. En même temps, le rythme cardiaque augmente, la faiblesse apparaît, des frissons, la transpiration commence, les muqueuses se dessèchent. La respiration est difficile, des attaques d'étouffement peuvent commencer. Certains patients ressentent une gêne dans le tractus gastro-intestinal, des nausées apparaissent. Étourdi, perdu le sens de la réalité. Il y a une peur de la mort, une perte de conscience ou de contrôle.

Être dans un état d'attaque de panique, une personne pense souvent que ce sont ses derniers moments. Il y a des pensées étranges dans ma tête qui me font penser qu'il va y avoir un évanouissement, et tout le monde va rire, il pense qu'il devient fou, il est en train de mourir.

Les troubles paniques ne constituent pas une menace pour la vie, mais les AP ne doivent pas non plus être confondus avec une perte de raison ou une maladie mentale. Ils ne mènent pas à la mort, mais leurs manifestations fréquentes peuvent indiquer le développement d’une névrose qui modifie le style de vie habituel d’une personne.

Une personne qui ressent les symptômes d'une attaque de panique se replie souvent sur elle-même, essayant de minimiser les visites dans des endroits surpeuplés. Il n'utilise pas les transports en commun, refuse l'ascenseur, tente d'éviter les endroits où il est généralement pris de panique. La vie devient grise et sans joie, et la maison - "un abri" du problème. Ce type de désordre peut entraîner le développement de diverses peurs et phobies, par exemple la peur des espaces confinés, des médecins ou des insectes.

Attaques de panique pendant la menstruation

Étant donné que les femmes sont particulièrement sujettes au développement de divers problèmes psychologiques, elles présentent des manifestations de crises de panique avant la menstruation ou pendant leurs règles. Pourquoi arrive-t-il que cela provoque un tel état?

Les médecins estiment que la principale cause des attaques de panique avant la menstruation est:

  • émotivité accrue
  • stress excessif, auquel les représentants de la moitié de l'humanité ont plus tendance que les hommes,
  • caractéristiques individuelles de la psyché.

Les «jours critiques» constituent une période particulière dans la vie de chaque femme.. Le corps commence à changer de fond hormonal. C'est le "jeu" d'hormones qui provoque souvent l'apparition du syndrome prémenstruel. Les fidèles compagnons de ce dernier sont des troubles vasculaires, somatiques et psycho-émotionnels. Le bien-être peut se détériorer. Tout d’abord, la tension artérielle «saute», des vertiges, des problèmes d’estomac et d’intestins, souvent un mal de tête. Une femme peut changer radicalement d'humeur, elle devient agressive, perd sa performance. Peut survenir lors d'attaques de panique mensuelles, de dépression ou d'anxiété. Souvent, une femme connaît toutes les conséquences possibles du syndrome prémenstruel qu'elle vit et vit en prévision de leur manifestation. Dans ce cas, l'auto-suggestion joue un rôle important, qui aggrave l'état de santé mentale et physique.

Comment se débarrasser de ce genre de problèmes? Gagnez des attaques de panique pendant la menstruation? Protégez-vous complètement de leur manifestation est impossible. Mais une attitude mentale positive aide souvent à éliminer avec succès le PCI. Il est nécessaire de réaliser que les symptômes sont temporaires, ils ont tendance à se terminer. Rappelez-vous que l'AP, les sautes d'humeur, l'anxiété, tout cela passera bientôt.

Une femme peut s'aider elle-même. Vous devriez sourire plus souvent, bien paraître, garder le contrôle de vos émotions et ne pas laisser les troubles dépressifs primer sur vous. Essayez de regarder un peu philosophique à toutes les épreuves, surtout si le syndrome prémenstruel empire. S'il n'est pas possible de résoudre le problème lui-même, le médecin vous aidera toujours, vous dira quoi faire, comment résoudre le problème.

Attaques de panique pendant la ménopause. Symptômes et traitement

La manifestation des attaques de panique à la ménopause peut être un signe du début de la ménopause. Les changements que subit le corps de la femme pendant la ménopause ne se limitent pas aux organes et systèmes internes. Ils changent complètement le corps entier. Les symptômes des attaques de panique à la ménopause sont différents, mais toute manifestation de cette violation doit être éliminée. L’AP, associée aux organes internes modifiés d’une femme, peut provoquer de nombreux problèmes différents que seul un traitement hormonal peut éliminer.

Le point culminant est un processus de changements physiologiques dans les organes reproducteurs féminins.. On sait que les hormones féminines peuvent affecter non seulement le fonctionnement des organes génitaux, mais également le métabolisme, l'état des muscles et des vaisseaux sanguins, la pression et l'état du système nerveux. En conséquence, pendant cette période, non seulement la menstruation est perturbée, mais la perception mentale du monde environnant peut également changer. Une autre cause des états de panique est le vieillissement. Une femme comprend que les années passent et que son corps n’est pas aussi jeune qu’elle le voudrait.

Traiter de telles attaques devrait être sans délai, car les symptômes de la maladie sont clairement exprimés, affectent fortement le mode de vie normal de la femme. Vous pouvez résoudre le problème avec ou sans médicament. Quant aux médicaments, ils doivent être prescrits exclusivement par un médecin. Il déterminera la gravité de l'état du patient, prescrira les médicaments nécessaires. Le médecin peut prescrire non seulement des médicaments hormonaux, mais aussi psychotropes, tout dépend de l’état général du patient. Le traitement sans médicament comprend l'homéopathie, l'utilisation de remèdes populaires, des recettes. En outre, les préparations à base de plantes sont largement utilisées.

Empêcher la manifestation d'attaques de panique n'est pas spécifique.. C'est la bonne organisation du régime du jour. Une nutrition rationnelle et un sommeil sain aideront à éviter les manifestations lumineuses de la maladie. En outre, la matinée devrait commencer par un sourire positif et positif, la pratique de sports et la protection contre le stress - une excellente mesure préventive.

Quant au pronostic de récupération, il est positif. Mais un traitement préalable favorable est un diagnostic opportun et l’élimination du problème. Les hormones corrigées dans le temps, les médicaments apaisants correctement choisis sont la clé du succès.

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