La vie

Comment se comporter quand on commence l'école

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Pendant la période de saignement menstruel, les filles doivent faire face à de nombreux inconvénients: sautes d'humeur brutales, crampes, nécessité de se limiter à une activité physique. Un inconfort supplémentaire crée un risque de fuite par le biais de produits d'hygiène. Afin de ne pas entrer dans une situation délicate, vous devez savoir comment ne pas fuir pendant la menstruation.

Façons de protéger

Les fabricants de produits d'hygiène ont pris soin du confort des femmes modernes. Sur les rayons des magasins, vous pouvez trouver de tels outils:

  1. Tampons - sont introduits dans le vagin et absorbent les sécrétions. Vous permettent de mener une vie active. Avoir un degré d'absorption différent selon la nature de la décharge. Pour que le sang ne stagne pas et que le processus inflammatoire ne commence pas, il est important de remplacer les produits utilisés à temps.
  2. Capes (coupe menstruelle) - une alternative sans danger aux tampons. En silicone, ne contribuent pas à la prolifération de microorganismes. Les bols sont réutilisables, ils ne peuvent être touchés qu'avec des mains propres. Moins le bouchon dans l'inconvénient d'utilisation pour les propriétaires de longs ongles et la nécessité de laver un récipient rempli de sécrétions qui ne convient pas aux filles délirantes.
  3. Couches - mesure extrême. Ils sont utilisés pour les décharges lourdes s'il existe un risque qu'un joint conventionnel ne résiste pas ou s'il ne soit pas possible de le remplacer à temps. Dans ce cas, une protection accrue soulagera l'anxiété et vous mettra à l'aise.
  4. Joints. Ils diffèrent par le pouvoir absorbant, le type de couche supérieure, la forme. Pour les décharges lourdes, les catégories appropriées "super" et "nuit".

Afin de ne pas fuir pendant la menstruation, vous devez assurer une fixation correcte et fiable des produits d'hygiène.

Ce que vous devez faire:

  • avant la procédure, lavez-vous les mains,
  • le joint doit être retiré de l'emballage, retirer les bandes de protection, placer au centre de la culotte,
  • s'il y a des ailes, vous devriez les envelopper autour de la base du linge et de la colle sur le fond,
  • en vous assurant que le joint est bien serré, vous pouvez mettre la culotte et lisser les plis,
  • Jetez le joint usagé à la poubelle, en le tournant dans du papier toilette ou dans un emballage.

Comment gagner en confiance

Aux premiers jours de la menstruation, même avec l'utilisation appropriée de produits d'hygiène, des fuites sont possibles. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre toutes les mesures possibles:

  1. Le linge doit être bien ajusté au corps afin que le joint ne glisse pas sur le côté. Même en cas de fuite, les tissus épais pourront absorber du sang et réduire la taille des taches sur les vêtements.
  2. Si la décharge est abondante, il est préférable de porter des sous-vêtements spéciaux les jours critiques. Il est composé de tissu à trois couches: la première couche absorbe l’humidité, la deuxième retient le liquide à l’intérieur, la troisième en coton et procure un confort optimal. Ces sous-vêtements n'interfèrent pas avec l'échange d'air et vous permettent de vous sentir en confiance.
  3. Pour dormir, il est préférable d'utiliser des matelas de nuit allongés. Ils peuvent être portés pendant la journée afin de ne pas fuir à l'école.
  4. Pour vous préparer à des situations imprévues, il est préférable d'emporter avec vous des articles d'hygiène, des sous-vêtements et une jupe ou un pantalon de remplacement pendant vos règles. N'hésitez pas à demander de l'aide à vos amis si les scellés sont dehors. Avec des excrétions rares, un papier hygiénique plié en plusieurs couches peut aider pour l’instant.
  5. Devrait surveiller leur activité physique. Vous pouvez continuer à faire vos activités quotidiennes, mais lorsque vous effectuez des acrobaties, courez et sautez, les risques de fuite augmentent. Dans le même temps, l'exercice vous permet de soulager les crampes. Si vous vous sentez bien, vous ne devriez pas abandonner l'éducation physique.
  6. Si vous portez des vêtements sombres coupe libre, les taches ne seront pas évidentes et il sera plus facile de les laver.
  7. Pour vous assurer que tout est en ordre, il est préférable de vous rendre aux toilettes toutes les deux heures.
  8. Les filles se demandent souvent comment ne pas fuir la nuit pendant leurs règles. Pour protéger le lit aidera la vieille serviette ou couverture. Cela va dormir paisiblement. Sous le pantalon de pyjama, il est préférable de porter des leggings ou des shorts élastiques afin que le coussin ne bouge pas.

Règles d'hygiène

Le sang est un bon terreau pour les bactéries. Le matin et le soir, il est nécessaire de prendre une douche en utilisant des gels spéciaux qui ne violent pas la microflore vaginale. Vous ne devriez pas nager dans le bain, dans la piscine et en eau libre.

Avec le besoin de porter des lingettes pour une hygiène intime.

Il est important de remplacer rapidement les produits d’hygiène:

  • tampons - une fois toutes les 3 heures
  • capsules - une fois par 10−12 heures
  • joints - avec un écoulement rare toutes les 6 heures, avec du lourd - après 3 heures.

Ne soyez pas timide des jours critiques. Même si les vêtements deviennent un peu sales, vous n'avez pas à vous en préoccuper. Pour la même raison, vous ne devez pas vous attarder à la façon de dormir pendant la menstruation afin de ne pas fuir.

Il serait plus correct de se concentrer sur le repos et la récupération. La menstruation est un processus naturel auquel toutes les femmes en âge de procréer en bonne santé sont confrontées.

Que faire quand la menstruation commence

La menstruation peut commencer plus tôt ou plus tard, en fonction des caractéristiques de l'organisme lui-même ou des effets de l'environnement. Cela arrive souvent si la première fille est allée tous les mois ou si le cycle n’est pas encore complètement établi.

Pour éviter les situations désagréables à l’école, vous devez être préparé, c’est-à-dire avoir toujours sur vous des produits de soin personnel. Cela ne vous inquiétez pas à cause de l'apparence et des incidents éventuels, tels que des vêtements souillés ou une chaise d'école. En outre, un sentiment total de confiance et de paix demeurera, il sera possible d'éviter des périodes inattendues non seulement à la maison, mais même si nécessaire d'aider un ami proche ou un camarade de classe.

Beaucoup de filles sont gênées de demander une leçon de toilette. Il n’ya rien de honteux ici, parce que la menstruation est un processus naturel, ne vous sentez pas mal à l’aise, chaque femme l’a vécue.

Des visites régulières aux toilettes peuvent éliminer les odeurs désagréables, les taches de sang, les sensations de gêne ou de peur.

Si les premières règles ont été dépassées à l’école au moment le plus inopportun et qu’il n’ya pas de produits d’hygiène à portée de main (joints, tampons), il n’ya pas lieu de s’inquiéter. Dans une telle situation, vous pouvez appeler votre mère, lui expliquer ce qui s'est passé. En outre, vous pouvez demander l'aide d'un ami, d'un enseignant ou d'une infirmière. L'essentiel - rester calme et ne pas s'inquiéter des bagatelles.

Comment se comporter pendant la menstruation

Une fois par mois peut aller à tout moment, surtout avec un cycle non stabilisé, et pour être prêt à cela, vous devriez suivre certaines recommandations.

Dans tous les cas, vous devez avoir avec vous des produits d’hygiène personnelle afin de ne pas vous sentir gêné ou embarrassé. Celles-ci peuvent être des serviettes, des tampons ou des coupes menstruelles.

Il est nécessaire d'organiser un lieu spécial pour les produits d'hygiène intime. Si cela vous embarrasse, vous pouvez les cacher dans la poche la plus éloignée d'un sac à dos, d'un sac ou de vêtements. L'essentiel - n'oubliez pas de reconstituer le stock.

Si les règles commencent à l’école et sont assez abondantes, vous devriez emporter avec vous des sous-vêtements et des vêtements supplémentaires. Si nécessaire, vous pouvez rapidement changer de vêtements. Si des taches de sang sur les pantalons ou les jupes sont visibles, cela évitera les peurs, la gêne et la gêne des camarades de classe et du reste des élèves.

Vous devriez toujours emporter avec vous des analgésiques qui aideront à calmer non seulement les maux de tête, mais également divers symptômes mensuels: ballonnements, nausées et douleurs abdominales. Pour ne pas nuire à la santé, vous devez parler à vos parents et consulter votre médecin. Cela vous aidera à savoir quel médicament utiliser.

Il est important de garder une trace des jours sur le calendrier afin de calculer votre cycle et de connaître les dates approximatives du début de la menstruation. Il est bon que les menstruations soient régulières, mais elles peuvent aussi commencer plus tôt ou un peu plus tard. Par conséquent, chaque fille doit être préparée à l'avance et emporter avec elle des articles d'hygiène. Si les mensuels commencent conformément au programme, vous pouvez utiliser des tampons ou des tampons avant de commencer.

Ne soyez pas timide pour demander de l'aide en cas de périodes imprévues. Il n'y a rien de honteux à cela. Vous pouvez demander un joint d'étanchéité à un ami, à un enseignant ou contacter une infirmière.

Si la période mensuelle a commencé et qu'il n'y a pas de produits d'hygiène personnelle à portée de main, vous pouvez créer vous-même une doublure: pour cela, prenez un long morceau de papier hygiénique, enroulez-le avec un accordéon et mettez-le sur un sous-vêtement, puis prenez un nouveau papier et emballez le premier morceau plusieurs fois pour le réparer à la maison. pads. Si le mensuel est faible, cette option est tout à fait adaptée. Avec une décharge lourde, une telle technique peut aider à rejoindre l’infirmière ou à attendre un ami, la mère.

Ce qui permet de faciliter le processus de menstruation

La menstruation peut commencer à tout moment. Les journées critiques inattendues sont toujours source d'inconfort et créent une situation embarrassante. Par conséquent, les règles suivantes doivent être prises en compte, ce qui facilitera le flux de menstruations et éliminera les inconvénients des camarades de classe:

  • boire beaucoup de liquides
  • bien manger
  • changer régulièrement de produits de soins personnels,
  • n'évite pas l'activité physique
  • porter des vêtements confortables.

Il est nécessaire d'utiliser une quantité suffisante de liquide - il ne s'agit pas uniquement de jus de fruits, de thés et d'autres boissons, il faut tout d'abord qu'il y ait de l'eau propre. Le respect de l'équilibre hydrique a un effet positif sur la santé et contribue à éliminer l'excès de liquide du corps.

De plus, vous pouvez manger des aliments:

La caféine doit être limitée car elle a un effet négatif sur la menstruation et la consommation d'aliments gras et lourds contribue au flux important de la menstruation. Frits, fumés, salés, ainsi que les fast food et les boissons gazeuses sont accompagnés de ballonnements et de malaises à l'estomac. Non seulement avant les règles, mais en général, vous devez suivre un régime équilibré et le respecter, surtout pendant les périodes critiques.

Il est nécessaire de se rendre souvent aux toilettes, environ toutes les 2-3 heures. Cela évitera les fuites de sang et de vêtements contaminés. Vous devez vérifier en permanence la pureté des sous-vêtements, ainsi que le remplissage des coussinets. Si vous changez rapidement les moyens d'hygiène, vous éviterez des situations embarrassantes et une vidange fréquente de la vessie peut atténuer la douleur et empêcher la rétention de liquide en excès dans le corps.

Ne sautez pas de sport - ils n'interfèrent pas avec la menstruation.

Au contraire, ils contribuent à l'affaiblissement des douleurs abdominales et facilitent le flux de menstruation le plus léger possible. L’éducation physique à l’école ne doit pas être un obstacle pendant les règles, et au lieu de s’asseoir sur le banc, vous pouvez travailler et étirer vos muscles.

Il est préférable de porter des vêtements de couleur foncée pendant les jours critiques. Les signes de menstruation sont moins évidents, il y aura donc un sentiment de calme et de confiance absolus. Mais cela ne signifie pas que pendant la menstruation, il est nécessaire de porter des vêtements indéfinissables. Si vous le souhaitez, vous pouvez porter des teintes vives, sans oublier les précautions et l'hygiène personnelle.

Ne soyez pas timide et inquiétez-vous à ce sujet, car les mensuels - cela est naturel, ils indiquent le bon fonctionnement du système de reproduction féminin et la formation de ses fonctions principales. Pour vous calmer, vous pouvez parler avec des amis et discuter de ce sujet.

Beaucoup de filles s'inquiètent particulièrement de l'odeur pendant la menstruation. En même temps, vous devez savoir qu’ils ne sentent pas du tout. L'odeur se forme à cause des coussinets saturés de sang. Pour éviter cela, il est nécessaire de changer fréquemment de produits d'hygiène personnelle et d'utiliser des parfums.

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