La santé

Quoi de mieux de la douleur et du malaise avec spasmalgon menstruel ou noshpa?

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La menstruation est un processus varié, par conséquent, il n'y a pas de panacée unique. Par expérience, certains ont déterminé que la douleur réduisait considérablement l'utilisation d'un bain chaud court - environ 10 minutes, c'est tout. L'eau chaude aide à se débarrasser des spasmes musculaires. Qu'est-ce qui est mensuel, sinon une contraction de l'utérus? Juste ces coupures et nous causent des sensations douloureuses dans le bas-ventre, et parfois assez fort.

Mais soyez prudent - les bains pendant la menstruation dilatent les vaisseaux sanguins, la perte de sang peut donc être plus importante. Pour éviter cela, mangez beaucoup de fer, de sarrasin ou de foie. Quelqu'un aide une bouteille d'eau chaude avec de l'eau chaude, quelqu'un avec de la glace. Mais la douleur pendant la menstruation est provoquée, en premier lieu, par les contractions utérines, ainsi que par les hormones qui y contribuent. Et en deuxième lieu, le stress, qui aggrave toujours tout. Le contenu accru de prostaglandines dans le sang (les hormones elles-mêmes) provoque une contraction encore plus grande de l'utérus.

Analgésiques

Dirigez-vous vers la fin. La méthode la plus radicale consiste à prendre une pilule. Les comprimés sont garantis pour aider, mais il est recommandé de ne prendre que très forte douleur. Tous les antalgiques et antispasmodiques fonctionneront. Moins utile - "analgin", "spazmalgon", "baralgetas". Un médicament plus inoffensif - "mais le spa", il est prescrit pour soulager les spasmes, même pour les femmes enceintes. Vous pouvez boire 6 comprimés par jour (en trois doses) - c'est la dose admissible. «L'aspirine» n'est pas recommandée, buvez des «kétans» aussi - seulement en dernier recours. C'est une drogue puissante.

Nous nous tournons maintenant vers des moyens plus inoffensifs de soulager la douleur. En vous demandant comment réduire la douleur pendant la menstruation, faites attention aux facteurs qui vous aggravent. Par exemple, un mal d'estomac. Si vous coïncide souvent avec le mensuel, cela signifie que vous allégez le régime alimentaire. Une semaine avant le début de la menstruation et en mangeant beaucoup de légumes, buvez du jus de légumes. Produits laitiers et gras - seulement blessé. Bonne aide intestin avocat et soja.

Le deuxième point est, bien sûr, le stress. Nous ne pouvons pas y penser, mais c'est l'irritabilité excessive et la nervosité qui ajoute à notre douleur. Pour cette raison, il n'est pas recommandé de boire du thé noir et du café pendant les menstruations. Best aidera les infusions de valériane, de menthe et de camomille.

Le troisième point est, bien sûr, en réalité, la contraction utérine. Le sport peut les aider. Vous ne voulez pas bouger pendant la menstruation? Désir compréhensible. Mais c’est un exercice régulier qui normalise les hormones et, par conséquent, réduit considérablement les contractions utérines. Fitness, aérobic, danse, marche - tout va pour le mieux. Il y a des exercices. Par exemple, allongez-vous sur le dos et posez vos pieds sur le mur en les gardant courbés. Reposez vos pieds, attardez-vous dans cette position pendant quelques minutes. Une autre option est de vous allonger sur le ventre, de vous tenir sur vos bras et de courber votre cou et votre dos jusqu'à ce que vous vous tourniez un peu. Répétez plusieurs fois. Sur les genoux et les coudes, accrochez votre tête et secouez-la librement. 2 minutes - et recommencez. Ces exercices simples et ce régime alimentaire aideront à faire face à la douleur pendant la menstruation.

Regarde la vidéo: Pierre DOYEN - Douleur chronique : mieux la comprendre pour mieux la traiter (Décembre 2020).

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